ВСЕ О МАССАЖЕ

ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ ПРИ АРТРОЗАХ

massazh_pri_artroze

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Понятие артроза
  2. Распространенное заболевание
  3. Как это формируется
  4. Боль и симптомы, часто связанные с артрозом
  5. Профилактика и уменьшение симптомов артроза
  6. Для чего нужен лечебный массаж
  7. Техники массажа, помогающие при артрозе
  8. Что делать после массажа

ПОНЯТИЕ АРТРОЗА

Артроз, также известный как остеоартрит, вызван хроническим износом хряща. В отличие от боли при артрите, которая часто бывает ночной и кажется более или менее продолжительной, боль при артрозе часто ощущается в течение дня и усиливается во время совместных движений.

Наиболее распространенными случаями являются артроз коленного сустава, артроз бедра и артроз, поражающий суставы позвоночника. Некоторые люди также страдают от шейного артроза, который вызывает боль и скованность в шее, и поясничного артроза, который обычно проявляется в нижней части спины. Несколько других суставов тела могут быть затронуты этим заболеванием, включая пальцы, лодыжки, запястья и плечи.

РАСПРОСТРАНЕННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ

В Канаде каждый десятый человек страдает от артроза. Хотя симптомы обычно появляются в возрасте от 40 до 50 лет, они могут проявиться раньше. В целом, женщины в возрасте 55 лет и старше страдают больше, и большинство людей старше 70 лет страдают от этого.

КАК ЭТО ФОРМИРУЕТСЯ

Артроз — это на самом деле износ хряща, который теряет гибкость и эффективность. Это также влияет на всю группу суставов, связок, костей, мышц и синовиальной жидкости (жидкость, которая естественным образом смазывает сустав). Избыток веса и недостаток физической активности являются важными факторами, способствующими развитию артроза. Участие в повторяющихся движениях или страдание от частых нагрузок также может привести к ненормальному износу, ведущему к этому заболеванию.

Несколько случаев артроза возникают в результате повторяющейся работы (артроз бедра у почтальонов или поясничный артроз у работников склада) или наоборот, в результате повторяющихся движений (шейный артроз у водителей тяжелых грузовиков). В этих конкретных случаях такие специалисты в области здравоохранения, как специалисты по гигиене труда или эргономики, могут помочь вам найти решения, обеспечивающие максимальный комфорт на работе.

БОЛЬ И СИМПТОМЫ, ЧАСТО СВЯЗАННЫЕ С АРТРОЗОМ

Симптомы, связанные с болезнью, варьируются от человека к человеку. Вот неполный список наиболее часто встречающихся:

  • Вы чувствуете боль в суставе, когда двигаетесь. Например: боль в колене, когда вы спускаетесь по лестнице.
  • Вы испытываете дискомфорт в суставах во время изменений температуры.
  • Легкое давление на сустав вызывает дискомфорт.
  • Вы чувствуете скованность в суставах после периода неподвижности или после пробуждения. Нормально быть менее гибким утром; однако эта жесткость не должна длиться более 30 минут.
  • Вы наблюдаете небольшие костные шпоры (остеофит) на суставе.
  • Трещины слышны, когда есть усилие. Это происходит в основном при артрозе коленного сустава.
  • Вы заметите покраснение или опухание сустава. Однако эти симптомы встречаются редко.

ПРОФИЛАКТИКА И УМЕНЬШЕНИЕ СИМПТОМОВ АРТРОЗА

  1. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес создает механическое напряжение в суставах и вызывает преждевременный износ. Поддержание идеального веса способствует здоровью суставов. Потеря веса, если это оправдано, поможет уменьшить симптомы. Случаи артроза тазобедренного и коленного суставов распространены у людей, страдающих ожирением.
  2. Практика регулярных физических нагрузок. Может быть трудно оставаться активным, когда чувствуется боль. Регулярные занятия физической активностью имеют решающее значение для вашего общего здоровья, а также для питания и укрепления мышц и, таким образом, для облегчения суставов. Хотя вначале это неудобно, но при регулярном движении уменьшаются боль и последствия артроза.
  3. Важно выбрать вид спорта, подходящий для вашей проблемы. Если вы страдаете от артроза коленного сустава, вам может потребоваться избегать таких видов спорта, как бег или катание на лыжах. В случае поясничного артроза: велосипед, гольф и теннис не рекомендуются. Во всех случаях артроза плавание — отличный вид спорта для занятий; поскольку он ищет несколько мышц одновременно, не создавая прямого воздействия на суставы.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ

Лечебный массаж помогает противостоять тяжелому и болезненному ощущению жизни с артритом. Некоторые из преимуществ включают в себя:

  • Улучшенная подвижность суставов

Массажи, в частности тайский и эсаленский, а также ортотерапия и тепловая терапия, дают эффект открытия жестких суставов и стимулирования кровотока, что позволяет улучшить подвижность суставов.

  • Улучшение сна

Артрит часто связан с отсутствием глубокого сна. Регулярный массаж может помочь облегчить боль, которая, в свою очередь, помогает восстановить сон.

  • Уменьшенная тревога

Наряду с уменьшением боли и улучшением подвижности суставов, массаж можно использовать для расслабления пациентов, чтобы уменьшить беспокойство. Жизнь с артритом чрезвычайно стрессовая и разочаровывающая, поскольку ежедневные задачи, которые раньше считались простыми, становятся болезненными и трудными.

Хотя массаж помогает облегчить симптомы, важно отметить, что массаж не уменьшит хроническое воспаление или повреждение суставов, вызванное артритом. Чтобы массаж был эффективным, важно напомнить своим клиентам, чтобы они регулярно принимались. Следующее руководство рекомендует пациенту делать массаж один раз в неделю в течение нескольких недель, чтобы полностью снять напряжение артрита, а затем один раз в месяц в качестве поддерживающей терапии.

ТЕХНИКИ МАССАЖА, ПОМОГАЮЩИЕ ПРИ АРТРОЗЕ

Есть несколько методов массажа, используемых для больных артритом.

  • Релаксационный или лечебный массаж.

Релаксационный массаж использует длинные движения, круговые движения и разминание, чтобы ослабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Вы можете применить легкое или глубокое давление, в зависимости от уровня боли и предпочтений клиента.

  • Терапевтический массаж.

Помогает циркуляции крови через мышцы.  Это снимает напряжение и стресс, способствуя расслаблению.

  • Использование лечебного или глубокого массажа тканей.

Лечебный массаж нацелен на проблемные зоны, направленный на непосредственное устранение хронической боли. Этот метод лечения лучше всего принимать регулярно, чтобы временно облегчить симптомы артрита.

Глубокие тканевые массажи фокусируются на более глубоких слоях мышц и мышечной ткани. Массаж предназначен для устранения любой сильной боли, которую испытывают больные артритом. Тем не менее, очень важно быть очень осторожным с этим типом массажа, так как он может вызвать длительную болезненность, которая не идеальна для пациентов с артритом.

  • Использование лимфатического массажа при артрозе.

Также известный как детокс-массаж, при лимфатическом массаже используются легкие узорные штрихи, помогающие слить жидкость в кровоток. Это особенно хорошо работает с пациентами, страдающими артритом, так как отводит лишнюю жидкость из воспалительных точек.

  • Использование массажа шиацу.

Массаж шиацу использует технику «давления пальца», применяемую к точкам давления тела, таким как локти или колени, с целью растяжения и вращения суставов. Как правило, клиент проходит через области, где он испытывает наибольшую боль, и практикующий специалист адаптирует технику для приспособления.

  • Использование рефлексологического массажа при артрозе.

Подобно шиацу, рефлексология — это азиатская практика, основанная на убеждении, что давление на участки тела поможет заживлению в других частях тела. Например, давление на большой палец ноги помогает излечить боль, ощущаемую в голове. Помогая облегчить боль, рефлексология предназначена для облегчения стресса и тревоги.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ МАССАЖА

Обсудите с вашим клиентом, что ему следует и чего не следует делать после массажа. В то время как регулярное техническое обслуживание необходимо, есть вещи, которые люди могут делать между приемами, чтобы помочь с болью от артрита, включая самомассаж, когда клиенты ежедневно массируют свои собственные суставы дома, чтобы улучшить кровообращение, кровоток и подвижность в мышцах и суставах.
Соблюдайте осторожность при рассмотрении массажа, если у вас есть:

  1. Поврежденные или разрушенные суставы от артрита.
  2. Вспышка воспаления, лихорадка или кожная сыпь.
  3. Тяжелый остеопороз (ломкие кости).
  4. Высокое кровяное давление.
  5. Варикозное расширение вен.

Ваши цели для массажа могут отличаться. Вы можете быть заинтересованы в облегчении беспокойства и стресса, вызванного воздействием артрита, или вы можете искать облегчение боли и скованности в определенной области вашего тела. Поговорите открыто с вашим массажистом о ваших целях на сеанс, чтобы она могла соответствующим образом скорректировать технику. Не существует определенного способа выполнения массажа; она должна быть гибкой к вашим потребностям.

Самое важное, что массаж должен облегчить вашу боль и жесткость при артрите, а не ухудшать ситуацию, говорит Вина Ранганатх, доктор медицины, ревматолог из Калифорнийского университета, департамент медицины Лос-Анджелеса. «Я говорю своим пациентам, что если это больно, не делайте этого», — говорит доктор Ранганатх. Ваш врач также может направить вас к массажисту, который может не только привести вас к квалифицированному специалисту, но и помочь вам получить компенсацию, если ваш страховой полис покрывает массажные процедуры.

Массаж это не лекарство. Это дополнение к назначенному врачом лечению артрита. Вы должны получать удовольствие от массажа, и это не должно усиливать вашу боль или беспокойство. Общение с врачом и массажистом заранее может гарантировать, что массаж подходит именно вам, и поможет вам достичь полезных результатов.


1 комментарий

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно