МАССАЖ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Польза массажа для здоровья
2. Техника массажа
3. Показания к массажу
4. Противопоказания
5. Вспомогательные средства 

ПОЛЬЗА МАССАЖА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Массаж — популярный метод лечения самых различных заболеваний. Еще в Японии, Индии, Риме более 7000 тысяч лет назад древние люди применяли массаж в лечебных целях. И сейчас эта процедура не утеряла своей уникальности исцеления.

Массаж оказывает благоприятное влияние на общее состояние человека и его психическое и психологическое состояние. Он успокаивает, тонизирует и приводит мысли в порядок. Рассмотрим влияние этого процесса на организм.

Эта процедура:

• Устраняет боли.
• Расслабляет мышцы.
• Улучшает кровообращение.
• Вызывает улучшение венозного оттока.
• Увеличивает отток лимфы.
• Приводит к уменьшению отечности подкожной клетчатки.
• Улучшает обмен веществ.

Историки утверждают, что в Древней Греции, Риме, Индии, Европе массаж был не только методом оздоровления, но применялся как метод подготовки к соревнованиям и способ физического воспитания.

ТЕХНИКА МАССАЖА

Сейчас существует большое количество разнообразных техник массажа по всему миру, которые классифицируются по назначению, способу и средству воздействия. Мы расскажем о самых популярных из них.

• Итальянская техника массажа

Эта процедура направлена на улучшение состояния кожи. Выполняется сидя, заключается в поглаживании лица ладонями. Сначала прорабатывается лоб, потом область глаз, носа, щек и подбородка. Заканчивается процедура равномерным надавливанием на затылок и лоб, что улучшает работу лимфатических желез и выводит токсины.

• Финская техника массажа

Самый примитивный вид массажа. Проводится после бани, сауны, горячей ванны, душа, когда кожа находится в распаренном состоянии. Основан этот метод на поглаживании: вдоль и поперек, разминании подушечками пальцев.

• Массаж улитками

Это экзотический массаж, который, как понятно из названия, проводится с помощью улиток. В слизи улиток содержаться большое количество активных компонентов, которые способны регенерировать ткани, и антибактериальные вещества. Перед началом массажа на голову клиента надевают резиновую шапочку. Улиток помещают на тело примерно на 15-20 минут, после чего слизь растирают и смывают прохладной водой.

• Массаж змеями

Большинство людей остерегаются такого метода массажа, но все же этот вид остается одним из популярных. Кстати, этот массаж направлен не только на улучшение состояния здоровья организма, но и на устранение фобий боязни змей. Змей помещают на тело на 15-180 минут в зависимости от способа назначения. Для устранения головной боли, релаксации используют ужей и не ядовитых змей, а для лечения-полозов, питонов.

• Тайваньский метод

Массаж позволяет расслабиться, уйти от негативных мыслей. В этой технике используются ножи, которые размещают на определенные точки вашего тела, это приводит к улучшению энергетического фона.

• Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями или стоун-терапия практиковалась еще в древности в Японии и Китае. Процедура выполняется камнями вулканических пород, которые содержат магний и железо. После подготовки тела к массажу камни нагревают до 50 градусов. Мастер специально выбирает такие камни, которые идеально подходят к изгибам тела клиента. Процедура занимает около часа.

• Ломи-ломи

Гавайский массаж, переводится как «любящие руки». Массажист использует свой вес тела, исполняя ритмичные движения, плавные техники. В течение процедуры в кабинете горят свечи, играет гавайская музыка, воздух наполнен ароматами масел, это помогает освободиться от негативных мыслей.

• Медовый массаж

Этот массаж дает эффект и косметический, и лечебный, после процедуры улучшается эмоциональное состояние, поднимается настроение. Применяется в антицеллюлитных программах и остеохондрозе.

• Китайский массаж

Зародился еще в Древнем Китае, практикуется и ныне. Традиционный массаж проводится в специальной одежде, применяя элементы ушу, массажисты разминают конечности тела человека.

• Широдара

Уникальная методика восточного массажа воздействует на «третий глаз» на лбу, льют тонкой струей масло в эту область. Проводится сеанс в четыре руки.

• Турецкий мыльный массаж

Такой массаж проводят на курортах Египта, Турции, Туниса. Сеанс массажа проводится в хамаме (турецкая баня) на «чебеке» на теплом натуральном камне, при этом используется специальный мыльный раствор.

• Антицеллюлитный массаж

Чтобы избавится от так называемой «апельсиновой корки», многие девушки прибегают к такому виду массажа. При ручном массаже используют вспомогательные средства(масла, лосьоны, скрабы), а при аппаратном применяются специальные препараты, которые способствуют разглаживанию кожи.

• Рейки

Энергетическое лечение руками, зародившееся в Японии. В процессе прохождения процедуры у человека восстанавливаются потоки энергии, поднимаются энергетические вибрации.

• Парафиновый массаж

Парафинотерапия проводится для детей, начиная с грудного возраста. Процедура проводится с использованием парафина, нагретого до 42 градусов, его плохая теплопроводность и конвекция(удерживание тепла) не позволяет оставить на теле ребенка ожоги. Благодаря этому массажу прогреваются кожа и внутренние органы, расслабляются мышцы, снимается боль.

ПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ

Массаж полезен всем людям, в том числе и детям. Первые сеансы должны быть недолгими, чтобы пациент понял и привык к определенной технике массажа.

Существуют случаи, когда массаж просто необходим, перечислим основные из них:

1. Боли в пояснице, шее, спине.
2. Радикулит.
3. Слабый иммунитет.
4. Сухая кожа.
5. Параличи.
6. Головные боли.
7. Остеохондроз.
8. Ушибы, растяжения, переломы, вывихи.
9. Умственное и физическое переутомление.
10. Гастрит.
11. Пневмония.
12. Бронхит.
13. Стенокардия.
14. Стресс, раздраженность.
15. Нарушенный сон.
16. Сердечная недостаточность.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Но не всегда массаж оказывается полезен, когда у пациента есть определенные аллергические реакции и заболевания, массаж категорически запрещен, он может привести к пагубным последствиям, поэтому перед тем, как идти на массаж надо посоветоваться со своим лечащим врачом.

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА

Средства для массажа повышают эффект расслабленности и облегчают работу самого массажиста. Сейчас существует много таких средств.

• Пудра

Создает легкое скольжение рук. Применяется, прежде всего, чтобы высушить кожу при повышенном потоотделении. После пудру снимают полотенцем. Нельзя ее использовать на поврежденной коже.

• Препараты на основе спирта

Используются при недолгих массажах, например для спортивного массажа. Спирт растворяет жиры. Самый популярный препарат-алпа, который обладает освежающим действием.

• Масла

Это наиболее универсальное средство для массажа. Они способствуют хорошему скольжению рук, что важно для процедуры. Масла полезны всем типам кожи. Эфирное масло-вещество с ярко выраженным запахом, сделанное на основе трав, чаще всего из кокоса, кунжута, зародышей пшеницы. Оно обладает следующими действиями: смягчение, расслабление, разглаживание. Используют для массажа лица и тела. Масла-релаксанты снимают напряжение мышц, стресс. Также выделяют несколько видов: лавандовое и апельсиновое масла, мятное и мандариновое масла, масла бергамота и масло иланг-иланга. Для антицеллюлитного массажа используют миндальное или кокосовое масла.

• Мази, гели

Массажный гель обладает эффективным действием, т.к. лучше впитывается, не оставляя следов на теле. Мази обладают и разогревающим, и охлаждающим действием в зависимости от состава, в основном туда входят яды, анальгетики, спирт. Одновременно эти два средства применять нельзя, потому что при смешивании они не смогут проникнуть в кожу.

• Лосьоны

Основными компонентами являются вода, масла, ароматические эфиры. Рекомендуется для тех у кого сухая кожа, нуждающаяся в увлажнении.

• Бальзамы

Это средство не содержит воду, что не позволяет развивать патогенную микрофлору. Часто в состав входит пчелиный воск, это уберегает кожу от резких перепадов температуры.