ВСЕ О МАССАЖЕ

МАССАЖ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

massazh_i_zdorovie_cheloveka

В толковом словаре С. И. Ожегова под массажем понимается растирание тела с лечебной целью. Массаж – это уникальный метод воздействия на тело, который позволит Вам расслабиться и наполниться жизненной энергией.

С древних времен люди использовали технику массажа (надавливание, поглаживание, растирание, вибрации и прочее) для улучшения состояния своего здоровья. Механическое воздействие на тело приводит как к профилактике, так и к лечению всех Ваших органов. Существует прямая связь между массажем и его влиянием на болезни. В этой статье мы рассмотрим воздействие массажа на здоровье Ваших органов.

ЗДОРОВЬЕ КОЖИ

Кожа — самый крупный орган нашего тела. Она как внутренний, так и наружный орган: одной половиной она внутри, а наполовину – снаружи. Она испытывает на себе все невзгоды существования во внешнем мире – это и погодные условия, и одежда, которую мы носим, а также наше внутреннее эмоциональное состояние. Как и любой другой орган, кожа может болеть, но в отличии, например, от того же кишечника, кожные болезни видны не вооруженным глазом и проявляются практически сразу. В норме покровы тела имеют равномерную окраску, умеренную влажность и гладкую поверхность, а если что-то пошло не так, то эти параметры меняются не в лучшую сторону.

Прыщи, целлюлит, сухость и шелушение далеко не полный перечень внешнего вида Вашей кожи, которые можно предотвратить или убрать с помощью массажа.

  1. В результате массажного воздействия на кожу отшелушиваются отмершие клетки, которые создают подходящую среду для существования бактерий и развития инфекционных заболеваний.
  2. Вместе с чешуйками эпидермиса кожа очищается от грязи и пыли, попавшей в поры. Вслед за этим происходит очищение забитых пор, улучшается функция потовых и сальных желез. Благодаря очищению/удалению чешуек эпидермиса кожа становится гладкой, бархатистой и эластичной.
  3. Массаж повышает циркуляцию крови в организме, улучшая приток крови к коже. В результате чего из организма быстрее выводится влага, а вместе с ней продукты распада, что также отражается на внешнем виде Вашей кожи.
  4. Целлюлит является заболеванием, выраженным через кожу. Антицеллюлитный массаж помогает избавиться от такого дефекта. Также его рекомендуют проводить всем в качестве профилактики образования апельсиновой корки.

Заболевания кожи, помимо внешнего проявления, серьезно влияют на функции внутренних органов и на общее состояние организма.

ЗДОРОВЬЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

Пищеварительная система — это целая цепочка органов, которая помогает нам не только переварить пищу, но и обезвреживает еду, вырабатывает ферменты, выводит продукты распада из организма. Существует достаточное количество заболеваний желудочно-кишечного тракта, при которых рекомендовано делать массаж.

  • При язвенной болезни массаж улучшает кровоток в ЖКТ, что способствует заживлению язв. В период обострения язвенной болезни массаж запрещен!
  • Для снижения боли при воспалении в желчном пузыре массаж улучшает кровоток, что приводит в норму его моторную функцию.
  • При массаже кишечника также улучшается его моторная и секреторная деятельность, улучшается кровоток, что способствует укреплению мышц брюшного пресса.
  • Массаж кишечника ускоряет процесс всасывания поступающих в организм питательных веществ, улучшает обмен веществ в организме, ускоряет процесс выведения шлаков и токсинов из организма, что в свою очередь позволяет избежать метеоризма и запора.

ЗДОРОВЬЕ ЦНС

Нервная система – является инструментом по балансировке всего организма. Посредством воздействия различных массажных приёмов на тело человека, регулируя силу и продолжительность воздействия, можно изменять функциональное состояние коры головного мозга человека.

Усталость, депрессия, апатия – Вам нужен массаж. Массаж поможет снять психическое напряжение. Он действует либо возбуждающе, либо успокаивающе на Вашу центральную нервную систему в состоянии апатии. Если нужно расслабиться, то проводят глубокий массаж с максимальным нажатием на мышцы.

  1. Из-за сильного нажатия происходит торможение ЦНС.
  2. Для возбуждения ЦНС проводят поверхностный массаж, практически не применяя силовое нажатие.

Учитывается и скорость применения массажных техник.

  • Если нужно возбудить ЦНС, прийти в тонус и взбодриться, то темп достаточно быстрый.
  • Для расслабления проводят медленный массаж.

Ещё одним показателем является продолжительность.

  1. Чем больше времени уделяется, тем больше расслабляешься.
  2. И наоборот, короткий по времени массаж бодрит. Поглаживание, легкое растирание применяют для расслабления.
  3. Разминание, пощипывание, вибрации – для возбуждения.

Таким образом, если хочешь взбодриться, то массаж должен быть коротким по времени, быстрым по скорости и поверхностным. Нужно успокоиться и расслабиться, то медленный темп, с глубокой проработкой всего тела и продолжительный по времени.
Не менее важным критерием влияния на нервную систему оказывает атмосфера проведения массажа. Вашу нервную систему успокоит легкая и спокойная музыка, тусклый свет и теплый воздух в помещении. Всё это поможет усилить лечебный эффект массажа.

ЗДОРОВЬЕ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ

Лимфатическая система является частью сосудистой системы. В результате плохой экологии, неправильного питания, постоянных стрессов дома и на работе, отсутствия физической активности происходит засорение организма шлаками и токсинами, которые в свою очередь начинают впитываться в организм, что приводит к интоксикации и, как следствие, всё проявляется на коже.

Интоксикация организма также может проявляться в виде головных болей (мигреней), синдрома хронической усталости, ухудшению общего самочувствия. Лимфатическая система выполняет роль своеобразной канализации в Вашем организме. Она очищает организм и выводит шлаки и токсины из организма. Лимфа постоянно циркулирует в организме. Особенности лимфы в том, что она движется в одном направлении, находится под давлением, не замкнута, движется медленно.

Помочь своей лимфатической системе в избавлении от продуктов распада Вы можете посредством проведения лимфодренажного массажа.

Лимфодренажный массаж – специальный вид оздоровительного, лечебного и профилактического массажа.

  • Он ускоряет отток лимфы.
  • Снижает вероятность появления отеков.
  • Ускоряет рассасывание синяков и гематом.
  • Усиливая выведение межтканевой жидкости.
  • Активизирует защитные функции организма.
  • Стимулирует процессы метаболизма.
  • Нормализует артериальное давление при гипертонии.
  • Нормализует деятельность органов лимфатической системы.
  • Улучшает тонус кожи.

ЗДОРОВЬЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

За все наши движения: взмахи руками, приседания, подъем по лестнице, танцы до утра, бег в парке отвечает опорно-двигательный аппарат. Он состоит из множества мышц, связок, сухожилий. При значительной нагрузке, особенно физической происходит утомляемость мышц, что может привести к «поломке» Вашего опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом. Врачи рекомендуют кроме ЛФК проводить сеансы массажа для поддержания общего тонуса мышц кора.

  1. При артритах рекомендовано применять растирающие техники массажа. В процессе растирания происходит ускорение вывода из организма солей, ощущается тепло в массируемой области, что в свою очередь активирует кровообращение.
  2. При заболеваниях/травмах коленей также назначают растирающую технику массажа. Улучшается кровоснабжение в коленном суставе, снимается отечность, не происходит изменений в хрящевой ткани, улучшается его подвижность.
  3. При атрофии мышц – повышается эластичность мышечных волокон за счет проработки фасций. Замедляется мышечная атрофия. В мышечную ткань начинает поступать больше кислорода за счет влияния массажа на окислительно – восстановительные процессы.
  4. При сколиозе и остеохондрозе – улучшается осанка и облегчается боль в позвоночнике.
  5. При физических нагрузках массаж уменьшает чувство усталости, способствует быстро выведению молочной кислоты и продуктов ее распада, создаёт заряд бодрости.

В целом, влияние массажа на опорно-двигательный аппарат происходит следующее:

  • Стимуляция жизнедеятельности опорно-двигательного аппарата.
  • Улучшение эластичности связочного аппарата.
  • Улучшение/восстановление утраченной подвижности суставов.
  • Уменьшение/ликвидация отеков.
  • Активизация местного кровообращения.
  • Усиление окислительно–восстановительных процессов.
  • Повышению общей работоспособности сустава.

Как Вы сами можете видеть, массаж оказывает колоссальное влияние на весь организм. В Ваших руках предотвратить развитие многих заболеваний. При первых признаках того или иного заболевания не всегда стоит бежать в поликлинику к врачу, а от него в аптеку. Достаточно заглянуть в салон, побаловать себя сеансом массажа, который принесет Вам не только удовольствие, но и благоприятно отразится на всем Вашем теле.

Не стоит забывать, что массаж — это Ваша инвестиция в здоровье! Это не только оздоровление, но и профилактика заболеваний!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно