ВСЕ О МАССАЖЕ

МАССАЖ ЛЕЧЕБНЫЙ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

Плоскостопие – заболевание, которое проявляется как деформация формы стопы человека.

Стопа служит природным амортизатором, предохраняющим организм человека от тряски при ходьбе и позволяющим удерживать равновесие при движении. Нога пружинит, потому что касается земли, но не всей поверхностью, а только ее частью, в результате чего под ней возникает маленький объем пустого пространства. При повышении нагрузки стопа немного проседает, пользуясь этим объемом, например, при шаге, и это позволяет избежать жесткого соприкосновения с опорной поверхностью.

При изучении формы стопы выделяют два свода – поперечный и продольный. Поперечный представляет собой арку у основания пальцев ног. Продольный свод – это изогнутость стопы по внутренней стороне от пятки до сустава большого пальца. Положение костей фиксируется связочно–мышечным аппаратом, при ослаблении которого естественная форма стопы нарушается. Из–за чего выраженность сводов утрачивается, стопа распластывается и оседает. Такое состояние и называется плоскостопием.

Распластанностью переднего отдела стопы называется поперечное плоскостопие. Продольное плоскостопие – это когда деформация стопы приводит к выравниванию продольного свода. Также различается комбинированное плоскостопие, при котором деформация затрагивает оба свода стопы.

Плоскостопие также бывает  врожденным, когда неправильное развитие стопы происходит из–за внутриутробных пороков, но это редкое явление. Чаще всего встречается приобретённое плоскостопие, развивающееся в любом возрасте. 

Приобретенное плоскостопие может классифицироваться в зависимости от причины, которая вызывает деформацию стопы. Различают:

  1. рахитическое плоскостопие, которое проявляется при рахите у детей в период интенсивного роста, когда нарушается минерализация костей: они становятся податливыми и мягкими, соответственно, это касается и костей стопы, которые деформируются под тяжестью тела ребенка;
  2. травматическое плоскостопие – следствие травмы – перелома голеностопного сустава, костей стопы, повреждения соединительных тканей свода стопы;
  3. паралитическое плоскостопие – появляется при параличе мышц стопы;
  4. статическое плоскостопие – когда мышечно–связочный аппарат стопы не справляется с возложенной на него нагрузкой. Это самый распространённый вид плоскостопия, встречается у 82 % людей.

Статическое плоскостопие не связано с каким–либо заболеванием, поэтому может развиваться в любом возрасте. Среди причин, способствующих его возникновению, выделяют следующие:

  • неправильно выбранная обувь – на высокой платформе или высоком каблуке;
  • избыточный вес;
  • слабость мышц и связок стопы, развивающаяся в результате низкой физической активности (сидячего или малоподвижного образа жизни);
  • повышенные нагрузки на стопу, вызванные различными обстоятельствами жизни (профессии, связанные с постоянным пребыванием на ногах, беременность и т.п.).

Полностью вылечить плоскостопия возможно только в детстве, потому что у детей мышечно–связочный и костный аппараты находятся в процессе развития, и, устранив патологию, можно закрепить правильную форму стопы. Во взрослом возрасте можно улучшить ситуацию и остановить процесс дальнейшего изменения стопы.

Лечение плоскостопия у взрослых направлено, в основном, на снятие боли и укрепление связок и мышц стопы.

Для снятия боли используются физиотерапевтические процедуры, например, лечебный массаж.

Особые противопоказания для массажа при плоскостопии:

  • грипп, ОРВИ, иные острые воспалительные процессы, при которых повышается температура тела;
  • злокачественные новообразования и онкологические заболевания;
  • поражения костной ткани ног;
  • аллергические высыпания на коже;
  • сердечно–сосудистая недостаточность;
  • кожные заболевания;
  • гнойные процессы в тканях или гнойничковая сыпь;
  • варикозное расширение вен;
  • отеки ног;
  • выраженный болевой синдром в зоне, на которой должен проводиться массаж;
  • активная форма туберкулеза;
  • венерические заболевания;
  • ВИЧ–инфекция;
  • алкогольное и наркотическое опьянение;

Главные цели массажа при плоскостопии – это:

  • снизить мышечное напряжение;
  • снять боль;
  • выправить форму стопы;
  • восстановить кровообращение;
  • снять стресс;
  • возобновить рессорные возможностей стоп;
  • вернуть тонус мышцам.

Массаж при плоскостопии направлен на появление лечебного эффекта, который приводит к:

  • снижению утомления мышц;
  • укреплению мышц стопы;
  • уменьшению отечности;
  • устранению болевого синдрома;
  • улучшению амортизационной функции стопы;
  • улучшению кровообращения и лимфооттока в области голени и стопы, а также во всём организме;
  • повышению тонуса ослабленных мышц и снятие спазмов в напряженных мышечных структурах;
  • обретению гибкости суставами;
  • формированию правильных сводов;
  • прекращению изменения костной ткани;
  • укреплению слабых мышц и усилению функциональности ступней.
    Методические указания к проведению массажа при плоскостопии:

1. Курс массажа – 10–15 сеансов, через день или ежедневно, продолжительность сеанса массажа 10–15 минут.

2. Массаж для взрослых должен отличаться от массажа детей грудного и раннего возраста нежностью и легкостью.

3. Массаж сочетается с лечебной гимнастикой, в зависимости от степени, его проводят либо до гимнастики, либо после ( при наличии болей).

5. Все физические упражнения должны быть направлены на углубление свода стопы.

6. При выраженном плоскостопии проведение массажа и лечебной физкультуры необходимо сочетать с назначением специальной стельки.
Существует множество разных техник массажа, которые различаются в зависимости от степени и источника плоскостопия.

Перед тем, как начать делать массаж стопы при плоскостопии, важно провести ножные ванны с добавлением в емкость с водой хвойного экстракта, морской соли, отвара лекарственных растений.

  1. Наиболее популярный метод – классический, расслабляющий, восстанавливающий тонус ног и энергию.
  2. Пальцы – любой массаж ног при плоскостопии нужно начинать с разминки кончиков пальцев, разминать их нужно от подушечки к основанию, чтобы разогнать кровь. Далее совершаются легкие круговые движения, а после без рук делается разгибание и сгибание пальцев по 15–20 раз на каждую ногу.
  3. Голеностоп – любое действие совершается только при опоре на пол в стоячем положении. Поглаживая и пощипывая, разминаются ахиллово сухожилие, икроножные мышцы. После чего руками обхватывается голеностоп, сгибаются колени и совершаются круговые вращения 15–20 раз. Далее нужно встать ровно, выпрямиться. Одну ногу выставить чуть вперед и упереться пальцами в пол, совершить по 15 вращений голеностопа в каждую сторону. Тоже самое сделать с другой ногой.
  4. Точечный массаж – осуществляется врачом путем надавливания на специальные точки.
  5. Иглоукалывания, которые также воздействуют на активные зоны.

Для коррекции плоскостопия применяются две основные техники, которые соответствуют степени деформации стопы.

Поэтапность выполнения первой техники:

  1. осуществление похлопывающих движений для разогрева кожных покровов, обработка участков от пальцев до колена;
  2. всестороннее массирование голени с применением приема растирания, выжимания и поколачивания;
  3. обработка подошвенной части ступни;
  4. массирование активными движениями большого пальца.

Вторая техника:

  1. последовательно обрабатываются икроножные мышцы, наружная часть голени, ступня, подошва, пятка;
  2. в завершении массируется подошвенная часть ступни.

Этапы массажа определяются особенностями изменений в мышцах стоп и голеней. Необходимо эффективно распределять нагрузку на нижние конечности, для того, чтобы избавиться от признаков деформации стопы.

Самомассаж при деформации стопы

При отсутствии возможности посещать высококвалифицированного специалиста и ходить на массаж можно самостоятельно его выполнять. Пошаговая инструкция самостоятельного массажа при плоскостопии:

  1. потянуть вверх мизинец, опустить безымянный палец, поменять их расположение в обратном направлении – количество подходов не менее 10;
  2. рукой придерживать пятку, а другой – вытянуть поочередно все пальца стопы. 10 подходов;
  3. растирать ладонями подошвенную часть ноги и голень;
  4. обработать похлопывающими движениями каждый палец, после чего перейти к пяточной зоне;
  5. расположить ладони на колене, поглаживающим движениями двигаться до бедра;
  6. разминать и растирать кожные покровы обеих ног в течение 10 минут;
  7. в конце массажа погладить ногу от ступни до области паха, нанести питательный крем.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно