ВСЕ О МАССАЖЕ

МАССАЖ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ПЛОСКОСТОПИЯ

massazh_pri_lichenii_ploskostopiya

ЧТО ТАКОЕ ПЛОСКОСТОПИЯ

Плоскостопие – тяжёлое ортопедическое нарушение, которому характерно изменение сводов (сторон) стопы, в последствие чего нарушается её амортизация. Деформация стопы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

  • Разрыв мышц, оболочек, сухожилий, связок.
  • Острые ревматические заболевания.
  • Фиброз и дегенеративные мышечные заболевания.
  • Различные кожные заболевания стоп.
  • Открытые раны и различные повреждения кожи стоп.
  • Острые психические расстройства.
  • Различные опухоли на стопах.
  • Беременность.

ЦЕЛЬ МАССАЖА

  1. Исправление положения стопы.
  2.  Укрепление мышц сводов стопы.
  3. Снятие утомления с ног в целом.
  4. Уменьшение боли.

Лечебный массаж – самостоятельный лечебный метод, применяемый при различных заболеваниях и повреждениях, с целью нормализации функций организма.

МЕТОДИКИ МАССАЖА

Для массажа стоп при плоскостопии используются базовые приёмы, существующие в массаже:

  • Поглаживание.
  • Растирание.
  • Разминание.
  • Вибрация.

При плоскостопии применяют один из трёх видов лечебного массажа – соединительно – тканный. Этот тип массажа воздействует на участки кожи с изменениями в соединительной ткани. Массаж проводится на спине, затем пациент переворачивается на живот. Под икроножную мышцу необходимо положить валик.

Вариант 1.
Пациент лежит на спине.
1. Поглаживание от кончиков пальцев стопы до коленного сустава. Повторяется 3-4 раза.
2. Растирание делается всегда так, чтобы массируемое место нагрелось и было красным. Делается также от кончиков пальцев и до коленного сустава. Повторять 3- 4 раза.
3. Разминание продольное – выполняется подушечками больших пальцев. Подушечками пальцев следует надавить на мышцу и сместить её в сторону, вращая кругообразными движениями подушечки пальцев и продвигаясь вперёд. Сделать 8-10 кругов.
4. Прерывистая вибрация – когда руки массажиста отрываются от участка массируемого тела. В данном случае подходит вибрация ребром ладони попеременно. Повторять по 3-4 вибрации.
5. В заключении необходимо промассажировать каждый палец в отдельности, немного оттягивая его вперёд/назад.

В периодах между приёмами делается лимфодренаж, который благоприятствует функционированию лимфатической системы. Выполняется от кончиков пальцев непрерывно ведётся ладонь, за ней догоняется вторая ладонь по коже и уводится в коленный изгиб. Повторять 2-3 раза.
Затем пациент переворачивается на живот, и повторяются такие же приёмы массажа.
В конце сеанса используют активные (работает стопа без помощи) и пассивные (стопа двигается с помощью массажиста) движения стопой.

Вариант 2.
Начинают массаж не с кончиков пальцев, а с икроножной мышцы, затем переходят на ахиллово сухожилие и внешнюю часть голени. Далее, массируется тыльная часть стопы и подошва, после чего вновь возвращаются к голени, а затем снова к стопе. Все приёмы такие же как и в первом варианте.
Продолжительность массажа на 1 ноге 10-15 минут, на другой также.
Курс лечения 12-15 процедур ежедневно, либо через день.
Техника массажа варьируется в зависимости от степени деформации стопы.

САМОМАССАЖ

  1. Упираемся одной ногой на край стула (сиденье).
  2. Руками тянем одновременно вверх мизинец ноги и вниз безымянный палец, затем меняем их положение наоборот. Поочередно выполняем такие действия со всеми остальными пальцами попарно. Повтор 10 — 15 раз.
  3. Одна рука фиксирует пятку, а другая вытягивает вверх и опускает вниз полностью все пальцы ступни одновременно. Повтор 10 — 15 раз.
  4. Плавно растираем круговыми движениями стопу и голеностопный сустав, слегка надавливая. Продолжительность 60 секунд.
  5. Разминаем поочередно каждый палец у основания, затем переходим к пяточной части. Можно выполнять упражнение сразу двумя руками на разных участках. Продолжительность 30 секунд.
  6. Кладем руки на щиколотку и начинаем надавливающими движениями гладить до коленной чашечки.
  7. Далее начинаем в том же направлении разминать мышцы и суставы. Затем снова возвращаемся к поглаживанию. Повтор 10 — 15 раз.
  8. Растираем подошву стопы вдоль, двигаясь от пальчиков к пятке. Можно выполнять это упражнение как большим пальцем, так и ребром ладони, как удобнее. Продолжительность 60 секунд.
  9. Продолжаем гладить ноги, но уже двигаемся от коленной чашечки вверх по бедрам. Далее постепенно переходим к разминанию, после чего повторяем упражнение с начала. Повтор 10 — 15 раз.
  10. На заключительном этапе нужно самостоятельно поработать стопой: покрутить её вправо/влево, круговые движения, вперёд-назад. Повторить 2-3 раза. На вторую стопу повторить тоже самое.
    Завершаем процедуру поглаживанием ноги от самой ступни до ягодиц.

Существуют дополнительные приспособления для массажа стоп. Например, шарик Су Джок, при плоскостопии им водят по стопе, начиная от кончиков пальцев до пятки и обратно. Аппликатор Кузнецова — игольчатый лечебно-профилактический коврик, по которому нужно ходить в течение 30 секунд. Также можно ходить на носочках со строго выпрямленной спиной и только с разрешения врача, во избежание сильных судорог.


2 комментария

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно