ВСЕ О МАССАЖЕ

МАССАЖ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

massazh_pri_ploskostopii
  1. Что такое плоскостопие
  2. Кому показан лечебный массаж при плоскостопии
  3. Когда нельзя делать лечебный массаж при плоскостопии
  4. Цели лечебного массажа при плоскостопии
  5. Лечебный эффект и польза от массажа при плоскостопии
  6. Основные приемы и методика и виды массажа при плоскостопии
  7. Методические указания к массажу при плоскостопии
  8. Техника выполнения массажа при плоскостопии
  9. Самомассаж при плоскостопии в домашних условиях

ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

Плоскостопие – это изменение формы стопы, и при этом ее своды понижаются.
Стопа – это природный амортизатор, предохраняющий организм от тряски при ходьбе и позволяющий удерживать равновесие при движении. Стопа пружинит, поскольку касается земли; не всей поверхностью сразу, а лишь ее частью (опорными точками). В результате под стопой возникает некоторый объем пустого пространства. При повышении нагрузки (например, при совершении шага) стопа немного проседает, пользуясь этим объемом; это позволяет избежать жесткого соприкосновения с опорной поверхностью, то есть самого настоящего удара.

При рассмотрении формы стопы выделяют два свода – продольный и поперечный. Продольный свод – это изогнутость стопы по внутренней стороне от пятки до сустава большого пальца. Обычно он хорошо виден. Поперечный заметен. Он представляет собой арку у основания пальцев ног (там, где кончаются плюсневые кости). Положение костей, при котором оба свода имеют выраженный характер, фиксируется связочно-мышечным аппаратом. При ослаблении мышечно-связочного аппарата нормальная форма стопы нарушается. Выраженность сводов утрачивается, стопа оседает, распластывается. Подобная патология и определяется как плоскостопие.

Вследствие такой деформации теряются рессорные и амортизирующие функции стопы. Плоскостопием чаще болеют женщины.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

  • Массаж стоп при плоскостопии не назначается, если рак либо туберкулез.
  • Кровотечения.
  • Недостаточность кровообращения.
  • Аллергия.
  • Высокая температура.
  • Беременность.
  • Гнойные процессы.

Массаж показан на ранних стадиях плоскостопии, а также для профилактики патологии.

Если речь идёт о последних стадиях заболевания, то без операции уже не обойтись. Детский массаж при плоскостопии практически не имеет противопоказаний. Однако процедуру следует отложить, если у ребенка:

  1. Повышена температура тела.
  2. В области стоп имеются раны.
  3. Гнойники.
  4. Сыпь.
  5. Увеличены лимфоузлы.
  6. Выраженные болевые ощущения.
  7. Имеются поражения костной ткани.

ЦЕЛЬ МАССАЖА

Основная цель массажа от плоскостопия – уменьшение вероятного утомления в некоторых группах мышц, устранение боли и возобновление пружинящих свойств стопы.

ПОЛЬЗА МАССАЖА

Он воздействует на голеностопный сустав и благотворно сказываются как на состоянии его мышц, так и на мышечном аппарате ноги в целом.

МЕТОДИКИ МАССАЖА

  • Поглаживание

Зажатыми в кулак костяшками пальцев поглаживают, поднимаясь к паху вверх.

  • Разминание

Внешний и внутренний свод ступни разминают, слегка пощупывая ее.

Применение большого количества разных приемов. Массируя стопу, необходимо передвигаться от пальцев к пятке. Массаж голени предполагает передвижение от голеностопного к коленному суставу. Как упражнения, так и массаж отлично тонизируют мышцы и связки стопы.

  • Вибрация

Ступню встряхивают, давят на нее, нажимая на нужные точки.

  • Растирание

Кончиками пальцев растирают ступню. Движения делаются по кругу.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ 

Перед массажем стопы и голени полезно применять тепловую процедуру. Массаж продолжается 15-20 минут ежедневно. На 3-4 процедуре добавляют специальные упражнения. Курс массажа состоит из 20-25 процедур. Курсы массажа регулярно повторяют через 1-1,5 месяца. Для получения стойкого лечебного результата необходимо провести не менее 3-4 курсов.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА

Непосредственно массаж ног осуществляется в следующей последовательности:

  1. Начинают с икроножной мышцы (массируемый лежит на животе). Двумя руками производят продольные поглаживания, ребром ладони выжимания, разминание и, исходя из конституции клиента, «двойной гриф». Потряхивания и расслабляющие поглаживания, после снова выжимание, потряхивание и поглаживание.
  2. Затем на тыльной стороне стопы (подъеме) делают поглаживание, растирание ладонной поверхностью кисти в различных направлениях, растирание подушечками больших пальцев (как прямолинейное, так и спиралевидное). Вдоль промежутков желательно выполнить более усиленное растирание пальцами.
  3. После этого переходят к основному объекту массажа при плоскостопии — к подошве стопы.Производятся выжимания основанием ладони. Здесь приемы производят по вектору от пальцев к пятке. Растирание большим или четырьмя пальцами, кулаком. Выжимания любым способом. В различных вариациях делаются разминания пальцами. Ударный прием (аккуратные постукивания по
  4. Хорошо, если массажист применит на подошве такой элемент тайского массажа, как точечное давление (от слабого до сильного) массажной палочкой либо просто пальцами. При выполнении надавливаний кожа не должна смещаться в стороны. Поскольку стопа является настоящим дисплеем практически всех органов человека, такой прием окажет благотворное влияние и на саму ступню, а также обеспечит воздействие на иные системы организма.
  5. Завершить процедуру нужно движениями. С приложением допустимого усилия стопу сначала сдавливают внутрь, после чего производят растяжение. Также применяют скручивания стопы в одну и другую сторону. После этого можно провести влево-вправо «валяние» стопы. Для расслабления проводят легкое разминание и поглаживание стопы, и встряхивание ноги.

САМОМАССАЖ

Вначале сделайте теплую ванночку. Эффект будет лучше, если в нее добавите лекарственные травы либо морскую соль, а руки намажете кремом для массажа.

Одной рукой тянут мизинец вверх, а второй одновременно опускают соседний палец, следующим действием меняют направленность движений пальцев ног на противоположное. Повторяют упражнение для всех пальцев 10 раз.

Придерживая рукой пяточную область, второй перемещают попеременно то вниз, то вверх пальцы стопы. Повторяют 10 раз.

Минуту осуществляют поглаживание стопы, медленно двигаясь от пальцев к пяточной области.
Двумя руками полминуты растирают пальцы стопы у основания, после чего переходят к пяткам.
Интенсивно растирают голень и подошву в течение 30 секунд.

Располагают ладони на уровне лодыжек, после чего интенсивно и быстро растирают ногу по направлению к колену. Повторяют эти действия около 10 раз.

Помещают ладони на область колена, а затем растирающими движениями двигаются вдоль бедра.
Завершив приемы массажа на одной конечности, приступают к массированию второй ноги.

Самомассаж имеет  преимущества и недостатки:

Этот вариант массажа всегда доступен и может осуществляться по мере необходимости. Массирующий себя человек по своим ощущениям может менять интенсивность воздействия. При плоскостопии неверное выполнение массажных приемов может усугубить патологию. Поэтому перед самостоятельным использованием методики необходима консультация специалиста.


4 комментария

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно