Массаж стопы при плоскостопии ног

Содержание:

1. Что такое плоскостопие
2. Можно ли делать массаж стопы при плоскостопии
3. Противопоказания массажа при плоскостопии
4. Как правильно делать массаж при плоскостопии: техника
5. Польза от массажа стоп при плоскостопии

ЧТО ТАКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ

Плоскостопие — изменение формы стопы, при которой её свод становится плоским, что приводит к нарушению её амортизирующей функции.

Первые признаки развивающегося заболевания – утомляемость во время ходьбы, боли в ступне и снижение её амортизирующих свойств. Могут возникать спазмы в икроножной мышце. Такие симптомы должны привлечь внимание самого человека, в ближайшее время следует обратиться к врачу-ортопеду.

Плоскостопие может быть врожденным, что встречается редко, и приобретенным. Основные причины приобретённого плоскостопия:

• Вынужденное долгое пребывание на ногах.
• Ношение неправильной и неудобной обуви.
• Травмы стопы, голеней, связок, суставов.
• Возрастные изменения в организме.
• Излишний вес.
• Беременность.

МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОПЫ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

Массаж стоп при плоскостопии-одно из необходимых лечебных воздействий. При регулярной практике массажные процедуры не только приводят к облегчению состояния пациента, но и помогают полностью или частично восстановить функцию стопы, снизить риск осложнений и улучшить прогноз при патологии.

Среди физиотерапевтических методов массаж – самый действенный метод для излечения данной патологии на всех стадиях деформации стопы. Незаменим для профилактики плоскостопия.

Детский массаж имеет особое значение при плоскостопии. Опорно-двигательный аппарат у детей гибкий, и массаж даёт хорошие шансы на полное избавление от недуга. Проводится в комплексе с другими терапевтическими манипуляциями

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ МАССАЖА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

Так как массаж – это физиотерапевтическая процедура, то он имеет противопоказания к применению. Массажист должен ознакомится с историей болезни и провести осмотр, поскольку в некоторых случаях нельзя выполнять массаж у пациентов.

Основные противопоказания для массажа при плоскостопии:

1. Заболевания с высокой температурой.
2. Туберкулёз.
3. Злокачественные новообразования.
4. Острые ревматические заболевания.
5. Разрыв мышц, сухожилий, связок.
6. Недавние травмы и хирургическое лечение.
7. Беременность.
8. Варикозная болезнь вен.

При сахарном диабете также требуется консультация специалиста-ортопеда.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ: ТЕХНИКА

Массаж при плоскостопии имеет свои особенности. Дело в том, что существует неразрывная связь между спиной, а именно пояснично-крестцовым отделом и ногами человека. Нервами, начинающимися из поясничного отдела, управляются мышцы ног. В силу этого профессиональный массаж делается изначально с области поясницы. Затем массажист переходит на области бёдер, голеней и только потом уже ступней.

Существуют различные отличающиеся друг от друга массажные техники. Какую предпочесть, поможет определиться врач. Многое зависит от стадии плоскостопия и от индивидуальных особенностей человека. Рассмотрим классический вариант массажа.

• Для эффективного растирания можно использовать любые эфирные масла или крем.
• Сначала с применением крема выполняют лёгкие поглаживающие движения кожи ног. Направления движения рук должны быть от носка к пятке.
• Следующим этапом является разогрев нижней поверхности стопы. Этот приём совершают при помощи разминания и растирания подошвы. Нога при этом фиксируется другой рукой, удерживающей верхнюю часть стопы. Выполняйте массажные движения большими пальцами рук от центра стопы к её краям.
• Затем провести растирание и разминание верхней поверхности стопы ладонями, при этом большие пальцы рук плотно прижимаются к массируемой поверхности.
• Затем выполняется одновременное поднятие и опускание всех пальцев ноги.
• Далее по отдельности массируйте каждый палец ноги снизу вверх.
• После обработки стопы приступайте к массажу ног. Глубокими и широким движениями растирайте зону от лодыжек до внутренней части колена. Сделайте по 10-15 повторов. Активные движения чередуйте с лёгкими поглаживаниями. Далее той же техникой разминайте верхнюю часть ног.
• Закончите процедуру поглаживанием.
• Все действия должны выполняться размеренно, аккуратно, необходимо следить за реакцией пациента, не допуская болевых ощущений.

Важно!

1. При выполнении массажа стоп продвигаются от кончиков пальцев к пятке, а если массируют голень, то от голеностопного сустава к колену.
2. Внутренняя поверхность голени должна быть особенно хорошо проработана, так как именно она больше всего страдает при деформированных ступнях.

В процессе используется огромный арсенал движений: растирание, разминание, поглаживание, надавливание, сдавливание, рубление и другие.

• Растирание – это активное смещение кожи при движениях. При этом улучшается кровообращение мышечных волокон;
• Разминание – захват кожи, сдавливание, сжимание. Интенсивно массируются глубоко лежащие ткани;
• Поглаживание – лёгкое скольжение по коже поперёк или вдоль мышц. Используется для снятия спазмов, расслабляет кожные покровы, приводит в норму кровообращение;
• Надавливание – прижимание кожи, мышц для их приведения в тонус;
• Сдавливание – сильное прижимание и давление;
• Рубление – удары ребром кисти по телу, активизируют кровообращение;
• Поколачивание – активизирует кровообращение в массируемых зонах, увеличивает тонус мышц. Удары наносятся разной интенсивностью пальцами, ребром ладони или тыльной поверхностью пальцев.

Такие техники могут без вреда применяться лишь специалистом со знаниями в области ортопедии. Если нет возможности посещать массажный кабинет, то допустимо применять самомассаж. Лучше использовать его при профилактике заболевания или при его начальных стадиях.

Перед тем, как делать массаж стопы, полезно провести ножные ванны с добавлением в ёмкость с водой морской соли, отвара лекарственных растений. Самомассаж предполагает использование лишь ограниченных вариантов движений, а именно: поглаживаний, растираний, разминаний и поколачиваний голени.

Вдобавок массаж ног при такой патологии можно выполнять и при помощи специальных приспособлений для массажа: коврик, шарик, мячик, ролик. Хотя по своей эффективности они уступают профессиональным рукам массажиста.

Как часто необходимо делать массаж? Минимальный лечебный курс составляет в среднем от 10 до 12 процедур по четверть часа каждая. Проводить их необходимо ежедневно или через день. Точное количество сеансов, их длительность и количество курсов в год определяет специалист, ориентируясь на степень заболевания и самочувствие пациента.

ПОЛЬЗА ОТ МАССАЖА СТОП ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

Массажные процедуры оказывают комплексное благотворное влияние.

1. Происходит улучшение общего самочувствия.
2. Укрепляются мышцы ног, сухожилия.
3. При регулярных занятиях человек чувствует лёгкость при ходьбе.
4. Ноги меньше устают, они не отекают.
5. Меньше устаёт спина.
6. Уменьшается количество судорог в ногах после большой физической нагрузки.
7. Суставы в ногах становятся более гибкими.

Это происходит благодаря тому, что усилилось кровообращение в ногах, уменьшились застойные явления в конечностях, активизировался метаболизм мышц и связок, замедлилась деформация костной ткани, улучшились пружинящие свойства ступней.

Доказано, что, осуществляя массаж против плоскостопия, активизируется иммунитет и улучшается общее состояние здоровья. Этот феномен объясняется тем, что на ступнях находится огромное количество биологически активных точек. Они тесно связаны со всем организмом человека.

Кстати, такой вид массажа может выполняться в любое время, не только с целью лечения деформации стопы, а для снятия общего утомления мышц. Эффективно сочетать с другими физиотерапевтическими мероприятиями: водными процедурами, лечебными упражнениями и т.д.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.