ВСЕ О МАССАЖЕ

РЕЛАКСИРУЮЩИЙ МАССАЖ

relaxiruyushiy_massazh

В течение всего дня на человека оказывают влияние многие негативные факторы, которые становятся причиной быстрой утомляемости, стресса, нервного истощения, а также многих других проблем, которые могут перерасти в депрессию. Их можно решить разными способами, но самый действенный и невероятно приятный метод – это релакс-массаж. Что же это такое и для чего он нужен? Давайте рассмотрим подробнее.

ЧТО ТАКОЕ РЕЛАКС-МАССАЖ?

Релаксирующий массаж имеет довольно выраженный лечебный эффект, так как он предупреждает возможные серьезные болезни – инфаркт, инсульт, язву желудка, плохой сон, стенокардию, а также часто повторяющиеся головные боли или другими словами — мигрень. В человеке все системы, ощущения и органы взаимосвязаны между собой, релакс-массаж при правильном его исполнении будет успокаивать тактильными ощущениями, а также оказывать благоприятное влияние на систему мышц, нервную систему человека,и несомненно, на мозг.

В клетки организма и во все органы при активизации кровообращения поставляется свежий кислород и другие не менее важные питательные вещества. В результате у человека довольно быстро проходят стресс, беспокойство и любые болезненные ощущения. По сосудам происходит отток лимфы, в клетках идет активизация обменных процессов, они будут намного лучше «дышать», эффективно освобождаясь от вредных для организма продуктов.

Релакс-массаж оказывает механическое воздействие на органы, системы и нервные окончания, помогая вырабатывать эндорфины – гормоны удовольствия, а также стимулируя нервные центры человека. Гормоны удовольствия будут повышать стойкость к различным стрессовым ситуациям. Так как кровь и лимфа отходит, у человека снимается ощущение тяжести рук и ног.

При грамотном выполнении релакс-массажа можно получить стойкий желаемый результат. После процедуры заметно разглаживается кожа, она становится более гладкой, здоровой и красивой по своему внешнему виду вследствие насыщения эпидермиса достаточным количеством кислорода, а также эффективного расслабления и очищения.

Руки массажиста, воздействуя на тело, активизируют жировую прослойку, давая возможность освободить такие биологически активные вещества, как серотонин – гормон, который отвечает за самочувствие и настроение человека. Релакс-массаж оказывает действие в устранении негативного влияния заболеваний и стрессов, которые вызваны плохим психическим состоянием.

КОГДА МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗЕН

Поскольку релакс-массаж стимулирует функционирование системы кровообращения и улучшает состояние нервной системы, способствуя обновлению организма, он показан для расслабления при следующих патологиях:

  • Головных болях. 
  • Болезненных ощущениях в позвоночнике.
  • Невралгиях и невритах.
  • Растяжениях и ушибах мышц.
  • Остеохондрозах.
  • Радикулитах.
  • Артритах в легкой стадии.
  • Параличах.
  • Заживающих переломах.

Релакс-массаж следует проводить при:

  • Плохом ночном сне.
  • Болезненных ощущениях в области затылка и головы.
  • Неважном самочувствии.
  • Болезненных ощущениях в области позвоночника.
  • Нарушениях функционирования органов пищеварения.
  • Депрессии.

К тому же релакс-массаж имеет лечебные свойства и положительно воздействует на такие заболевания как:

  • Стенокардию.
  • Бронхиальную астму.
  • Гипертонию.
  • Пневмонию и бронхит.
  • Хронический гастрит.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Несмотря на пользу и эффективность релакс-массажа, у него есть и некоторые противопоказания. При несоблюдении техники выполнения, неправильных прикосновениях можно еще больше навредить человеку.

Итак, крайне нежелательно выполнять релаксационный массаж в случае:

  • Развития воспаления в области лимфоузлов.
  • Нарушений и ран на кожных покровах.
  • Повышенной температуры.
  • Открытых ран, царапин и ссадин.
  • Аллергической реакции.
  • В месте швов после ранее выполненных операций.

ПРИЕМЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ

Даже если релакс-массаж будет выполнять неопытный человек дома, ему будет под силу справиться с техникой массажа и применить элементарные приемы.

  1. Поглаживания. Нужно постоянно контактировать с телом. Медленные поглаживания должны быть направлены снизу кверху, к сердцу, чтобы расслабить все мышцы и максимально стимулировать кровообращение. После этого можно плавно перейти к очень мягкому растиранию, для разогрева тела.
  2. Растирания. Массажисту не нужно отрывать своих ладоней от тела, мягко воздействуя поступательными и возвратными движениями. Их рекомендуется чередовать с поглаживаниями.
  3. Разминания. Такие движения должны выполняться глубоко, но одновременно с тем поступательно, без отрыва рук. Разминания чередуют с выкручиваниями, растираниями, растягиваниями и поглаживаниями руками, а также круговыми движениями, выполняемыми подушечками пальцев, что позволяет стимулировать полное расслабление и максимально полное кровообращение мышц, находящихся в глубине тела.
  4. Другие движения массажа. В релакс-массаже применяется легкая вибрация пальцами, пощипывания и поколачивания. Эти движения должны быть использованы, когда крупные мышцы будут расслаблены. Они помогают максимально полно ослабить поверхностное мышечное напряжение, повысить тонус мышц, а также стимулировать кровообращение. Заканчивается релаксирующий массаж успокаивающими, легкими и мягкими поглаживающими движениями.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА 

Мало просто знать, что такое релакс-массаж. Также стоит учитывать главные правила подготовки. Во-первых, нужно подготовить поверхность для массажа — специальный массажный стол будет идеален. Во-вторых, температура воздуха в комнате, где будет выполняться релакс-массаж, должна составлять 22-24 °С. В помещении должно быть достаточно уютно и тепло, и не должно быть сквозняков. Также необходимо обеспечить приглушенное освещение, отсутствие громких звуков, что дополнительно будет способствовать максимальному расслаблению тела.

Музыка для релакс-массажа также имеет важное значение. Она должна погружать человека в сонливое, медитативное состояние. Желательно использовать мелодичные и легкие напевы, лаунж музыку, а также звуки природы: пение птиц, шум моря и т.д.

Еще одно вспомогатильное средство для массажа – эфирное масло. Выбирать массажное масло нужно очень внимательно. Его составляющие впитываются в разогретые и открытые кожные покровы. При наличии у человека аллергической реакции на компоненты используемых средств он должен сказать массажисту об этом. Нужно купить такие эфирные масла, которые Вам приятны, тогда они будут успокаивать нервы, а их лечебные качества будут обеспечивать стойкий терапевтический эффект. Эфирные масла при желании можно также смешивать с основными составами: очищенным растительным, оливковым, миндальным, а также любым другим, либо добавлять масла в крема.

После сеанса желательно применять лосьон или крем для тела.

Лучше всего проводить массаж перед сном.

Рекомендуется проводить массаж на протяжении определенного временного промежутка – обычно начинают от 20-40 минут. Окончательное время будет зависеть от того, когда человек полностью расслабится. Также сеанс должен выполняться без промежутков, чтобы не потерять контакт между телом человека и руками массажиста.

После того как Вы узнали, что такое релакс-массаж, обязательно испытайте его на себе, чтобы максимально расслабиться, отключиться от забот и привести свое моральное состояние в норму и получить незабываемое удовольствие души и тела под приятную музыку с ритуалом ароматерапии.

Также, следуя вышеописанной инструкции, массажист сможет выполнить процедуру своими руками! Главное – выполнять все правильно. И тогда релаксирующий массаж по праву может стать антистрессовой программой и уже после 1 сеанса Вы почувствуете улучшение самочувствия и прилив сил!

Будьте расслаблены, счастливы и здоровы!


3 комментария

  • Елена

    Я считаю такой массаж необходим каждому! Спасибо автору за такой душевный контент!

  • никита

    ходил на такую процедуру , посоветовали , очень классно

  • Александр

    Спасибо за познавательную статью. Все подробно и и интересно рассказано.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно