ВСЕ О МАССАЖЕ

ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ

toniziruyushiy_massazh

ЧТО ТАКОЕ ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ

Тонизирующий массаж – это процедура, направленная на повышение активности организма человека, его возбуждение и последующее бодрствование.

Тонизирующий  массаж является производными классического массажного сеанса. Такой массаж очень актуален и тоже пользуется спросом. 

ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ

Тонизирующий массаж для детей отличается от массажа для взрослых:

Организм маленьких детей очень чувствителен к любым внешним воздействиям. Именно поэтому все массажные манипуляции необходимо проводить в щадящем режиме. Во время их выполнения большое внимание уделяется настроению крохи, его реакциям, самочувствию. По этим критериям судят об эффективности процедур, одной из которых является тонизирующий массаж. У деток постарше он повышает активность, избавляет от апатии, гарантирует прилив бодрости и энергии. Тонизирующий массаж для грудничков эффективен, как метод коррекции, эффективно используемый при возникновении гипотонуса мышц, двигательных дисфункций.

 Если у Вас нет противопоказаний, то Вы можете делать массаж для общего укрепления организма, для расслабления или наоборот, для повышения тонуса.

КОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ

Противопоказаниями к массажу являются:

  • Онкологические заболевания.
  • Воспалительные процессы.
  • Сахарный диабет.
  • Вирусные заболевания.
  • Кожные заболевания.

Тонизирующий массаж нельзя делать при восстановление после травм, операций, длительных болезней, инфаркта.

ЦЕЛИ ТАКОГО МАССАЖ

Тонизирующий массаж действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии.

Этот массаж проводится в течение 10-15 минут, хотя порой достигает и часа. Более длительно воздействие может вызвать процессы торможения из-за перенасыщения. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами.

Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние. Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.

Несмотря на то, что все приемы выполняются довольно энергично, они не должны приносить дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительность сеанса массажа влияет на достижение эффекта.

ЛЕЧЕБНЫЙ ЭФФЕКТ И ПОЛЬЗА


Тонизирующий массаж:

  • Нормализуется кровообращение.
  • СЕрдечная мышца начинает работать в нормальном режиме.
  • Нормализуются обменные процессы.
  • Уходят застойные явления.
  • Улучшается психическое здоровье.
  • Уходят болевые ощущения.
  • Устраняется отечность на определенных участках тела
  • Снижается мышечное напряжение, устраняются спазмы.
  • Предотвращаются нервные расстройства.
  • Улучшается общее состояние.
  • Устраняется бессонница.
  • Снимается хроническая усталость.

ВИДЫ, ПРИЕМЫ И МЕТОДИКИ ТОНИЗИРУЮЩЕГО МАССАЖ

При тонизирующем массаже используются такие приёмы, как поглаживание, растирание, разминание и, один из самых популярных для приведения организма в тонус — вибрация (ручная — стегание, поколачивание и др., и с помощью специальных электрических приборов). Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Во время тонизирующего массажа можно использовать эфирные масла апельсина, бергамота, базилика, лавандовое (активизирует умственную деятельность), розмариновое, иланг-иланга, имбиря и пихты.

Тонизирующим может быть массаж шейноворотниковой области, массаж спины или общий массаж.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К МАССАЖУ

Следует отметить, что тонизирующий массаж лучше делать в первой половине дня, иначе повышенный тонус может привести к бессоннице. При эмоциональной нагрузке или раздражительности лучше делать массаж по успокоительной методике. Но ведь не всегда есть возможность посетить сеанс массажа, да и что делать, если нужно привести организм в тонус находясь на работе? Вот тут становится незаменима методика тибетского точечного массажа. Данная методика  восточного точечного тонизирующего массажа, при которой каждую точку массируют не более 10—20 секунд.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА

Тонизирующий массаж проводят в строго определённой последовательности: сначала массируется воротниковая зона и спина. Тонизирующий массаж спины начинается с поглаживания и разминания. Затем длинные мышцы спины растирают двумя руками с нажимом. Последний этап – растирание основаниями ладоней по спирали. Область таза и задняя сторона бёдер массируются гребнеобразными движениями собранных в кулаки кистей рук.

1. Начинает массаж со спины — сначала делается глубокое поглаживание, затем выжимание с отягощением, растирание двумя руками (кулачками или основаниями кистей) всей поверхности спины и разминание её длинных мышц. Промежутки между рёбрами растираются подушечками пальцев. Широкие мышцы разминаются двойным кольцевым приёмом, а затем прорабатываются прерывистой вибрацией. Самым последним этапом тонизирующего массажа спины является спиралевидное растирание основанием ладони.

2. Таз и задняя поверхность бёдер массируется гребнеобразными растираниями сжатыми в кулаки кистями рук.

3. После проработки задней стороны бёдер, массируемый переворачивается на спину и массажист переходит к воздействию на грудную клетку. Массаж проводится одной рукой с использованием растирания, выжимания и прерывистой вибрации.

4. Передняя сторона бёдер сначала массируется с помощью выжимания с отягощением, а затем гребнеообразно растирается (прямо и по спирали). Внутренняя поверхность бёдер не массируется.

5. Передняя мышца голени и икроножная массируются с помощью разминания, потряхивания и выжимания.

Одновременно вместе с массажем для поднятия тонуса могут использоваться аромамасла и специальные смеси. Кстати, существует и тонизирующий массаж лица, приводящий в тонус состояние кожи, снимающий напряжение лицевых мышц и способствующий выведению токсинов.

ТЕХНИКА ДЕТСКОГО ТОНИЗИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Методика бодрящей процедуры предусматривает выполнение всех вышеперечисленных манипуляций быстро и энергично, но в определенной последовательности:

  1. Сначала обрабатываются мышцы спины. Применяются все приемы, включая вибрацию (кроме области почек и сердца).
  2. Делается тонизирующий массаж ягодиц.
  3. Потом выполняются манипуляции на ногах.
  4. Малыш переворачивается на спину.
  5. Массируется грудная зона, руки.
  6. Далее обрабатывается передняя поверхность ног, очень полезно при этом использовать прием валяния.

ТОНИЗИРУЮЩИЙ САМОМАССАЖ

Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа.

Основное методическое требование при самомассаже — максимальное расслабление массируемых мышц.

Начинать следует с области, которая больше всего нуждается в воздействии. Например, расслабляющий массаж после трудового дня начинается с плечевого пояса и шеи, где больше всего скапливается напряжение.

При самомассаже можно использовать различные массажеры, щетки, вибрационные аппараты и др. 

Но в любом случае качественный профессиональный тонизирующий массаж – это залог хорошего настроения и высокой работоспособности. Его применение с ароматическими маслами в сочетании с криомассажем (сочетание холодового воздействия на ткани организма) дают потрясающий эффект. Тонизирующий массаж поможет подготовиться к ответственному мероприятию. Он способен дать человеческому организму мощный позитивный импульс, на весь день зарядить его бодростью, придать жизненных сил.


1 комментарий

  • никита

    ходила девушка , по её словам , это что-то с чем-то(в хорошем смысле) спасибо автору за статью

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно