Массаж головы и шеи для улучшения кровоснабжения

Содержание:

1. Польза массажа шейно-воротниковой зоны
2. Массаж от различных недугов
3. Массаж для улучшения кровообращения 
4. Массаж от болей в шеи
5. Массаж при протрузии шейного отдела позвоночника
6. Противопоказания
7. Особенности массажа шейно-воротниковой зоны для детей и беременных 
8. Техника выполнения

ПОЛЬЗА МАССАЖА ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

Часто мы испытываем неприятные ощущения в области спины и шеи. Этому недугу подвержены не только люди с неудовлетворительным здоровьем или пожилые, но и вполне молодые и здоровые индивиды. Появление болевых проявлений порой связано с напряжением в этой зоне, как следствие, ухудшением кровообращения. Эта часть тела менее всего подвижна. Факторами, приводящих к этому являются неправильное положение тела во время сна или работы, плохая осанка, воспаление как осложнение после болезни и много другое.

Кроме того, недостаточный приток крови из-за скованных мускул провоцирует дефицит кислорода в мозге, что провоцирует головные боли.

Проблему эту можно решить с помощью несложной физкультуры с применением растягивающих упражнений. Но наилучшее воздействие может оказать регулярный массаж. Он убирает усталость в шейно-плечевом отделе, повышает эластичность мышц этого пояса, нормализует дыхание, улучшает циркуляцию крови, устраняет дискомфорт, повышает трудоспособность.

МАССАЖ ОТ РАЗЛИЧНЫХ НЕДУГОВ

Можно долго терпеть недомогания, пить таблетки, выполнять упражнения. Но избавиться от неприятных ощущений можно только выяснив причину дискомфорта. И многие вопросы можно решить не прибегая к лекарственным средствам. Посещение лишь специалиста позволяет убрать такие проблемы как: синдром хронической усталости, болевые явления от спазмов в верхней части спины и шеи, длительное напряжение в области плечевого пояса из-за сутулости во время работы, признаки гипертонии и вегето-сосудистую дистонию, справиться с плохим сном, остеохондроз, артроз, травмы верхнего отдела позвоночника, нарушение осанки, сколиоз в начальной стадии у детей.

Если профилактические манипуляции можно сделать самостоятельно или попросить помощи у непрофессионала, то в более трудных ситуациях процедуру должен проводить только мануальный терапевт и по окончании проведенного медицинского исследования по назначению врача. Рекомендациями к использованию терапии являются:

• Проблемы верхней части позвоночника, грыжи.
• Травмы, ушибы и переломы.
• Искажение осанки.
• Спайки.
• Расстройства нервной системы.
• Отсутствующая чувствительность в одной руке или обеих.
• Нарушения сна, появление головокружений, наличие шумовых проявлений в ушах, появление тошноты или рвоты.
• Мигрень.
• Реабилитация после болезней головного мозга.
• Гипертония.
• Проблемы сердца и сосудов.
• Отёки.
• Гормональные нарушения.
• Вегето-сосудистая дистония.
• Трудности в развитии речи у ребёнка.
• Переутомления и стрессы.
• Долгая статическая нагрузка.
• Гиподинамия.
• Дряблость мышц.
• Ухудшение зрения.

МАССАЖ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ 

Недостаточная функция сосудов в области шеи, плохое кровоснабжение приводит к головным болям, повышенному давлению. Нормализовать снабжение головного мозга кровью можно с помощью медикаментов или мануальных приемов.

Механическое воздействие на шейно-воротниковую зону способствует лучшему кровообращению и действует на окончания нервов, что позволяет устранить дискомфорт и восстановить нормальный сон, предотвращает остеохондроз или уменьшает его клинические проявления.

МАССАЖ ОТ БОЛЕЙ В ШЕИ

В зависимости, от появившихся проблем можно делать как общий массаж, который устраняет головокружения, появление черных мушек перед глазами, так и повлиять на определенные области и узлы, чтобы устранить спазмы, расслабить мускулы, и даже произвести лечебное действие на межпозвонковые диски.

Боли в шее могут появиться из-за мышечного напряжения (длительное удержание одной позы при работе) или растяжения (неловко повернув голову можно потянуть мышцу, или получить травму при занятиях спортом). Заболевания позвоночника тоже могут стать причиной.

Справиться с этими вопросами может помочь профессионал. Но не стоит забывать и о профилактике. Можно самостоятельно выполнять нехитрые процедуры по 10-15 минут для снятия скованности.

МАССАЖ ПРИ ПРОТРУЗИИ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

 Причиной болей в шеи могут стать заболевания позвоночника, а именно дисков, который находятся между позвонками. Такой диагноз ставиться обычно врачами и звучит он как «протрузия шейного отдела». Это означает, что произошла деформация оболочки. Это заболевание возникает при потери эластичности внешней мембраны. Она уплощается и выпячивается, при этом сам диск сохраняет свою целостность. Если он выходит за свои нормальные пределы на расстояние от 3 до 5 мм — появляются боли. Если не лечить это состояние, то может появиться грыжа, а это уже приводит к инвалидности.

Казалось бы, что такое воздействие стимулирует кровоток и помогает улучшить процессы обмена полезных веществ вокруг проблемного участка, устраняет боль и расслабляет. Однако мануальную терапию нужно делать с большой осторожность, чтобы вибрациями и надавливаниями не усугубить ситуацию. И конечно такая процедура противопоказана при обострении. В этом случае манипуляции допустимы лишь в области груди, плеч и рук.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Конечно, если речь не идет о легком недомогании и об усталости от какой-либо деятельности в течение многих часов, то массаж это все-таки лечебное воздействие. Как любое средство терапии, имеет свои противопоказания. Нельзя производить подобные вмешательства в следующих случаях:

1. Инфекционные заболевания в стадии обострения.
2. Высокое артериальное давление и гипертонический криз.
3. Травмы шеи в период обострения.
4. Наличие злокачественных и других новообразований.
5. Воспаления шейно-воротниковой зоны.
6. Неврологические нарушения.
7. Ухудшения психических расстройств.
8. Кожные, венерические болезни.
9. Лимфаденит.
10. Кровотечение.
11. Хронические заболевания сосудов.
12. Высокая температура.
13. Позвоночные грыжи.
14. Тромбоз.
15. Нарушения в костных тканях.
16. Неустойчивость в шейных позвонках.
17. Нахождение в алкогольном опьянении (как специалиста, так и пациента).

ОСОБЕННОСТИ МАССАЖА ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И БЕРЕМЕННЫХ 

А можно ли делать массаж в период беременности? Ведь очень многие женщины в положении испытывают болевые ощущения в спине, особенно на последних сроках.

Врачи, как правило, не запрещают такие манипуляции, но действовать нужно очень аккуратно. Движения рук должны быть ритмичными, мягкими, и аккуратными. Любое давление крайне недопустимо. Также в период ожидания малыша противопоказаны такие приемы, как удары и вибрации, любое разминание.

Механическое воздействие в области воротниковой зоны снимает напряжение с шеи и плеч. Его может провести даже не специалист.

Детям массаж также показан, ведь он играет большую роль в развитии умственной деятельности и для здоровья в целом. Эту процедуру нужно проводить для всех возрастов, но особенное значение она приобретает в период школьного возраста потому, что ученики много времени сидят и мышцы верхнего плечевого пояса оказываются в скованном состоянии продолжительное время.

В зоне шеи проходят сосуды, которые доставляют в головной мозг кислород. Регулярное проведение подобных мероприятий повышает умственную деятельность, что ускоряет развитие и успеваемость в школе.

Такие манипуляции способствуют стабилизации гормонального фона у детей, что тоже сказывается на их развитие.

Мануальное воздействие для детей бывает таким же, как и для взрослых: лечебным, тонизирующим и расслабляющим.

Расслабляющий состоит из более спокойных техники, тонизирующий предполагает большее включение интенсивных движений.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Массаж шейно-воротниковой области возможно проводить как в положении лёжа, так и посадив пациента на стул. В зависимости от проблемы применяются различные техники воздействия, но у всех лежат в основе следующие классические приемы:

Поглаживание – является началом сеанса. Производятся скольжение ладонями от основания головы вниз, захватывая верхний плечевой пояс. Этими манипуляциями подготавливается кожа к более интенсивной работе.

Растирание – более активное действие, совершаемое от боковых частей центру. Данный метод позволяет бороться с отложениями солей.

Разминание – специалист производит действие захватывая кожу. Метод проводиться поочередно с каждой стороны от центра к бокам. Он усиливает приток крови к верхней части спины, улучшает деятельность сосудов.

Похлопывания – это короткие пружинистые ритмичные действия, которые выполняются обеими руками и только по мышцам. Процедура не должна причинять боль. Она способствует тонизированию, усиливает кровоток.

Вибрация — выполняется в направлении головы от основания шеи. Этот метод совершается кончиками пальцев круговыми движениями. Это позволяет расслабить мускулатуру.

Релаксирующую методику следует заканчивать с помощью мягких надавливаний, акцентируя внимание на сильно напряженных местах и там, где есть болевые ощущения.

Если для мануальной терапии спины требуется обычно другой человек, то в данной области эти манипуляции можно провести самостоятельно. Важно только учитывать некоторые правила, чтобы получить максимально положительный эффект.

1. Сначала необходимо занять удобное положения сидя на стуле, растереть ладони, чтобы они стали теплыми. Лучше использовать при этом массажное масло.
2. Опустив голову вниз, начинать поглаживания от основания головы в сторону плеч. Затем перейти к круговым вращениям кончиками пальцев, которые можно чередовать с растиранием.
3. Далее производятся пощипывания кожи вдоль позвоночника и мягкие движения ладонями по передней части шеи. Подбородок при этом нужно приподнять. Потом сделать круговые движения большим и указательным пальцами от ключиц вверх, совершить поглаживания.
4. Завершить процедуру следует мягкими растираниями всей обрабатываемой поверхности.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.