ВСЕ О МАССАЖЕ

О МАССАЖЕ И ЗДОРОВЬЕ

o_massazhe_i_zdorivye

Когда мы устаем и чувствуем себя измотанными, то единственным нашим желанием становится расслабление. Для кого-то релакс состоит в заедании стресса, кто-то начинает заниматься творчеством, а кто-то и вовсе отгораживается от мира. Способов расслабления существует множество, но есть один универсальный вариант поправить здоровье, избавиться от усталости и получить заряд бодрости – массаж.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА МАССАЖА

Массаж позволяет нам переместится далеко во времена нашего детства, когда все вокруг проявляли внимание и не жалели объятий, прикосновений. Все это дарило чувство безопасности и защищенности. С течением времени люди сводят к минимуму количество близких контактов с окружающими – объятия и прикосновения все больше исчезают из нашей жизни. Массажные процедуры не заменят нам объятия с людьми, но позволяет расслабиться, почувствовать себя защищенными.

Массаж может быть разным (спортивным, лечебным, ручным, аппаратным), но он оказывает положительное воздействие на весь организм: способствует выработке эндорфинов. Издавна было принято считать, что недуги приходя через кожу, а растирания позволяют избавиться от них. После 15 минут процедуры у хорошего специалиста, у пациента улучшается концентрация внимания, умственная деятельность, а также кровообращение и мышечный тонус.

ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА

Полезность массажа состоит в заботе человека о своем здоровье. Процедура позволяет восстановить силы и улучшить здоровье.

Многие люди большую часть своих будней проводят в сидячем положении – перед монитором компьютеров. Конечно, это своего рода тенденция, которую сложно игнорировать, так как многие профессии предполагают сидячий труд. Поэтому многие представители сидячих специальностей жалуются на проблемы с позвоночником. Исправить ситуацию позволяет массаж. Кроме того, проявление заботы о себе улучшает настроение.

Стоит отметить, что основная цель массажа – улучшение общего состояния и различных систем организма. Особо эффективно процедура воздействует на кожу, мышцы, кровеносную и другие системы.

Курс процедур в большей степени оказывает вспомогательное воздействие на состояние человека. К примеру, если обычное лечение займет несколько месяцев, то включение массажа в комплекс процедур ускорит терапию. Используют сеансы и как общеукрепляющее средство, он позволяет улучшить иммунитет. Однако предварительно лучше проконсультироваться со специалистом, практикующим процедуру.

КРАСОТА КОЖИ

Массажные процедуры благотворно воздействуют на кожу. Они позволяют улучшить процессы секреции, что позволяет очистить кожу.

Помимо того, массаж активирует кровоснабжение кожного покрова, улучшает кровообращение и движение лимфы. В результате меняется процесс питания кожи, улучшается ее тургор, цвет лица становится здоровым, а кожа на ощупь бархатистой. Поэтому к процедуре рекомендуется прибегать тем людям, кожные покровы которых потеряли упругость, и у которых возникают сложности с тонусом кожи.

Массажные процедуры позволяют улучшить состояние кожи, вернуть ей здоровый вид, делают ее более эластичной.

АКТИВАЦИЯ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ

Массажные благотворно воздействуют на обменные процессы в организме: активизируют ход выведения вредных элементов из организма, ускоряют обмен веществ. Долговременный курс массажных процедур назначают для похудения – эффективность процедур проявляется через 15 сеансов.

Массажные процедуры активируют процессы мочевыделения, становятся причиной похудения, а также — активируют поступление полезных элементов и кислорода. Это позволяет телу получить дополнительные силы для работы, пациент чувствует себя бодрым и полным сил.

Массажные процедуры оказывают и вспомогательный лечебный эффект, ввиду активизации разных гормонов, витаминов. Массаж улучшает приток крови к нездоровым органам, что позволяет тканям очиститься. Также ускоряются обменные процессы, что оказывает терапевтический эффект.

ЗДОРОВЫЕ МЫШЦЫ 

Под воздействием массажных процедур улучшается тургор мышечных волокон, в особенности функция сокращения, сводится к минимуму мышечная атрофия, притупляются процессы развивающейся гипотрофии. Комплекс оздоровительных процедур улучшает состояние мышц, их работоспособность, ускоряются процессы восстановления после интенсивных физических нагрузок. В случае кратковременной процедуры (продолжительностью несколько минут) могут значительно быстрее восстановиться уставшие мышцы, чем в процессе отдыха в течение 20 минут.

Массажные процедуры оказывают разное влияние на обменные процессы. В крови возрастает объем гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Использование процедуры не отражается на росте молочной кислоты и органических кислот, скопление которых становится причиной развития ацидоза. В этом и состоит положительное влияние на уставшие мышцы. Активизация обмена веществ приводит к сокращению жировых отложений.

Из-за нагрузок и травм суставы могут становится малоподвижными, может наблюдаться отечность, смена состава синовиального вещества. Использование массажных техник позволяет суставам и тканям лучше снабжаться кровью, активизируется работа синовиального вещества, связки обретают больший тургор. Использование массажа в комплексе терапевтических процедур приведет к быстрейшему восстановлению тканей, изменению характеру движений в тазобедренном, плечевом, локтевом, межпозвонковых суставах. Своевременное прибегание к процедуре исключает повреждение хрящевой ткани.

КРЕПКИЕ НЕРВЫ

Нервная система более восприимчива к массажным процедурам, ввиду того что в коже расположено множество соответствующих отростков. Меняя силу, способ, время проведения процедуры, можно сводить к минимуму или увеличивать нервное возбуждение, активировать утраченные рефлексы, изменять питание тканей, улучшать работу внутренних органов.

Особое влияние оказывает процедура на периферическую нервную систему, сводя к минимуму болевые эффекты, делая лучше проводимость нерва, активируя ход восстановления в случае повреждения, исключая или притупляя вазомоторные чувствительные и трофические процессы. При мягких неспешных поглаживаниях уменьшается возбудимость обрабатываемых тканей, что имеет успокаивающий эффект. При динамичном воздействии активизируется раздражительность обрабатываемых тканей.

Массажные процедуры выступают наилучшим способом борьбы с депрессией. Действуя на нервную систему в общем, становится лучше и общее психоэмоциональное состояние. Влияние на нервные окончания во время массажа позволяет восстановить душевное равновесие, стимуляция мышц приводит к исчезновению раздражительности, усталости и приливу сил. Сон после проведения массажных процедур благотворно влияет на здоровье и настроение.


5 комментариев

  • Массаж — это как разновидность тренировки. Полезен и для тела, и для здоровья. Спасибо за отличную статью.

  • Максим

    Спасибо за статью, очень познавательно, я никогда не вдавался в подробности

  • Александр

    Очень интересно и познавательно. Столько узнал нового.

  • Елизавета

    Теперь я знаю как массаж улучшает здоровье. Спасибо автору.

  • Надежда

    как улучшить здоровье. все просто, Массаж. спасибо за статью.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно