ВСЕ О МАССАЖЕ ШЕИ

Дата обновления статьи 23.08.2023 г.

И взрослые, и пожилые, и даже дети могут столкнуться с проблемами с шеей, её можно застудить, растянуть или ушибить. От таких неприятностей есть отличное средство – массаж. Массаж полюбился многим и обладает чудодейственными свойствами, помогающим всему телу.

ПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ ШЕИ

Стоит задуматься о проведении комплексных процедур, если:

• Расстройство сна, стрессовая работа, усталость.
• Упадок дееспособности, головокружения.
• Потеря концентрации внимания.
• Восстановление после травматических ситуаций, а также после инсульта или инфаркта.
• Искривлённая осанка / деформация в области позвоночника.
• Сидячий / малоподвижный образ жизни.
• Такие болезни, как остеохондроз и другие подобные заболевания.
• Долгие статистические нагрузки на позвоночник.
• Чрезмерная физическая активность в зоне спины и плеч.
• Немного повышенное давление.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ К МАССАЖУ

Вы получите максимально наслаждение от массажа, если:

1. Убедитесь, что у Вас нет противопоказаний, проконсультировавшись с врачом (это самая важная часть приготовления к массажу, так как без консультации приступать к массажу строго противопоказано).
2. Сделаете пилинг, незадолго до массажа. Можно сделать и скрабирование тела.
   примите теплый, расслабляющий душ перед массажем.
3. Будете сообщать о наличии неприятных ощущений (что немаловажно для проведения полноценной и эффективной процедуры).

ТЕХНИКА МАССАЖА ШЕИ

Массаж должен выполняться, когда клиент, сидит в удобной для себя позе, опираясь на спинку, или лежит лицом вниз на диване/кушетке, положа руки между диваном и лбом. Так как в этом положении мышцы шейного отдела и плеча расслабляются лучше всего. Также всё пространство для массажа тщательно подготавливается перед тем, как начать.

Заранее подготавливаем:

• Массажное масло, можно с добавлением нескольких капель эфирного масла.
• Два полотенца, одно мы положим на кушетку, а другим накроем клиента.
• Создаём приятный аромат.
• Приятная музыка.
• Отключённый телефон.
• Следим за тем, чтобы наши руки не были холодными.

Далее всю процедуру можно разделить на 5 этапов:

Начинается все с приготовления, которое было указано выше, а именно, человек должен находиться только в таком положении, в котором ему удобно (либо лежа, либо сидя). Кисть у массажиста расположена так, чтобы большие пальцы находились в середине шеи. Все движения делаются плавными движениями.
Далее следуют движения, более сильного характера, похожие на «выжимание». Его цель- оказать нужный эффект на шею. Делая легкие нажатия мы спускаемся от головы к плечам .

Далее основной и самый эффективный этап — разминание. На этом этапе мышцы захватываются ладонями с обеих сторон. Совершая движения сначала к спине, потом к плечевому суставу. Всё выполняется медленно и без резких движений. Этот этап занимает 60% процедуры.

Переходим к следующему этапу -растирание. Этот этап зачастую выполняется обеими руками, но иногда и кончиками пальцев. Энергичное растягивание и смещение кожи в этом приёме, помогает лучше разогреть мышцы и суставы. Он хорошо способствует ускорению обмена веществ, а также улучшению кровоснабжения, что идеально для нашего организма.

Заключительный этап-вибрация, чаще всего выполняется всей поверхностью ладони, но может выполняться пальцами. Здесь движения могут выполняться, как прерывистыми движениями, так и постоянными.
Ни на одном из этапов не допускается возникновение боли и дискомфорта. В конце массажа не рекомендуется делать резких движений несколько минут. Лучше спокойно полежать и расслабиться. Стоит избегать охлаждения в шейно-воротниковой зоне некоторое время после процедуры.

Сейчас существует множество видов массажа шеи, при чем, не обычных классических версий, но и авторских программ, которые уже полюбились многим клиентам. Кроме ручного массажа, появились и массажи с помощью специализированных массажеров. Массажеры работают с помощью электричества, и данные аппараты обладают непревзойденной эффективностью. Самые популярные и эффективные массажеры изготавливают в Японии, они малогабаритны и удобны в использовании. Купить их можно в специализированных магазинах, аптеках, а также, заказать по интернету.

Массаж можно выполнять и самостоятельно, сейчас в интернете можно найти целые комплексы упражнений, которые выложены в свободном доступе. Выполнять такие комплексы рекомендуют выполнять каждый день, даже в профилактических целях. Но при сильных болях ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, нужно сначала обратиться к врачу.

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА МАССАЖА ШЕИ

• Он не только улучшает состояние всего тела, но и помогает избавиться от нервного напряжения;
• Повышает работоспособность и концентрацию.
• Устраняет отечность и приводит мышцы в тонус.
• Улучшает кровообращение.
• Борется с головными болями.
• Прорабатывает зоны, которые клиент не в состоянии проработать сам. Зачастую именно труднодоступные зоны являются главной причиной болевых ощущений.
• Снимает нервное напряжение
• Рефлексогенные точки улучшают функционирование внутренних органов.

КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАН МАССАЖ ШЕИ

Даже несмотря на большую пользу массажа, есть ряд противопоказаний из-за которых стоит отказаться от массажа. Также, перед массажем шейных отделов, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Также, стоит быть предельно осторожными с массажем у детей. Родителям не нужно брать всю ответственность на себя, такое лечение должно назначаться только врачом после полного обследования ребенка.

Вам не стоит делать в шейной зоне ,если у Вас есть:

• Воспалительные процессы.
• Остеомиелит.
• Склонность к внутренним или наружным кровотечениям.
• Проблемы в области легких.
• Заболевания, связанные с сердцем.
• Артериальное давление имеет неустойчивый характер.
• Костный туберкулез.
• Наличие заболеваний кожи (герпес, бородавка и т.д.).
• Лихорадочное состояние, инфекционные заболевания.
• Неисправное функционирование почек или печени.
• Повышенная температура тела.
• Наличие хронических заболеваний суставов.

В случаях беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом и получите его разрешение. А перед сеансом обязательно предупредите массажиста о беременности.

Обычно, при соблюдении всех правил и противопоказаний массирования воротниковой зоны, не возникает никаких проблем и осложнений. Но иногда так случается, что после массажа у клиента возникают боли в мышцах или голове. Не стоит пугаться, ведь после первых процедур это нормальная реакция организма. Со временем ваши мышцы привыкнут к нагрузке, а неприятные ощущения уйдут.

Но если эти боли доставляют вам дискомфорт, который сопровождается стреляющими болями, то обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Приятного и эффективного массажа!

Удачи!

P. S. Реклама, сотрудничество, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.massagh.site по электронной почте: massagsite@gmail.com