МАССАЖ КОЖИ

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Влияние массажа на кожу
2. Массаж кожи лица
3. Польза массажа кожи
4. Советы по правильному выполнению массажа кожи
5. Противопоказания массажа кожи

ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА КОЖУ

Кожа — это самый большой орган человеческого тела. Её вес составляет более 4 кг. Она тонким слоем покрывает всё тело и защищает внутренние органы от повреждений, вредных бактерий, холода и жары.

Благодаря ей мы способны ощущать тепло и холод, боль и прикосновения. Значение кожи для тела человека
трудно переоценить. Состояние кожи почти всегда отражает общее самочувствие человека. И наоборот, болезнь кожи серьезно влияет на функции внутренних органов, на общее состояние организма.

По мере взросления состояние кожи изменяется. Из упругой, гладкой и эластичной, она превращается в вялую и сморщенную. Эти изменения можно значительно замедлить с помощью массажа и самомассажа.

Массирование кожи улучшает ее кровоснабжение, питание, усиливает процессы обмена. Правильное воздействие на кожный покров придает ей свежий вид и эластичность. А значит,
повышает защитные функции, препятствуя проникновению вредных веществ.

Кожа человека имеет огромное количество рецепторов. Они разделяются на

• Чувствительные к давлению.
• Чувствительные к вибрации и прикосновению.
• Изменению температуры и повреждениям, вызывающим
  ощущение боли.

Поэтому массаж может целенаправленно оказывать необходимое воздействие на нервную систему. Вызывать необходимую ответную реакцию. Так, спокойное поглаживание кожи уменьшает
повышенную возбудимость и успокаивает. Часто пациент засыпает на сеансе расслабляющего массажа. Прикосновения дарят не только приятные ощущения, но и явно улучшают психологическое состояние.

Как правило, классических десяти сеансов массажа достаточно, чтобы пациент избавился от симптомов тревоги и невроза, получил долгожданное успокоение и гармонию.

В тяжелых депрессивных случаях в составе комплексной терапии необходимо пройти как минимум 3–5 курсов массажа в год. Причем это не обязательно должен быть именно расслабляющий массаж.

Врач использует индивидуальный подход. При астении, например, наоборот необходим более тонизирующий способ воздействия на тело.

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы. Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на кожу:

1. Под действием различных массажных приёмов с кожи в виде отторгающихся роговых чешуек удаляются отжившие клетки ее наружного слоя — эпидермиса. Вместе с ними устраняются посторонние частицы
   (пыль), попавшие в поры кожи, и микробы, которые обычно находятся на поверхности. Это улучшает кожное дыхание.
2. Благодаря массажу сосуды кожи расширяются, в них улучшается кровообращение. Устраняется венозный застой. Отток крови в венозную систему восстанавливается. Ускоряется движение лимфы. Такое интенсивное движение в тканях приводит к более активной доставке питательных веществ и удалению продуктов распада. Бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой и бархатистой. Значительно повышается ее сопротивляемость к повреждениям и воздействию температуры.
3. Сальные и потовые железы начинают усиленно работать. Испарение с поверхности кожи охлаждает ее. Выделяемый жир предохраняет от разложения в воде. Это особенно важно для людей, работа которых связана с агрессивным воздействием воды и пара. Таким же образом кожа компенсирует пересыхание (что важно на ветру или в жарких цехах).
4. Повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной. Улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме. Усиливается выделение жира из жировых депо. Массаж способствует «сгоранию» избыточных жиров.

МАССАЖ ЛИЦА И КОЖИ

Все виды воздействия на кожу актуальны и при проведении массажа кожи лица. Мнение о том, что это просто приятная процедура на самом деле миф. При грамотном подходе результат воздействия может приятно ошеломить.

Активизация кожных процессов позволяет избавиться от отечности, синяков и одутловатости, уменьшить жировые отложения. Кожа становится мягкой и эластичной, возвращается здоровый цвет лица. Кроме того, массаж повышает силу мышц и их упругость, сохраняя правильный овал без всяких операций.

Для достижения желаемого эффекта необходима регулярность проведения процедур. Разовый массаж не даст никакого положительного эффекта.

Различают два вида массажа. Косметический (его еще называют
гигиеническим) и лечебный.

Гигиенический массаж лица сохраняет кожу лица здоровой, свежей и упругой, поддерживает ее в тонусе.

Лечебный — решает более серьезные задачи: устраняет различные недостатки кожи, нормализует кровообращение, избавляет от чрезмерного выделения кожного сала (себореи).

Массаж лица, являясь частью ежедневного ухода, приносит пользу женщине любого возраста. А при регулярной самостоятельной практике гарантированно помогает выглядеть лучше, свежее и моложе.

Из-за недостатка научно подтвержденной информации о преимуществах массажа лица многие боятся начинать личную практику.

Женщина переживает, что может сделать что-то не правильно. Появляется страх, что кожа растянется, лицо обвиснет и покроется морщинами. Хотя на самом деле при определенном усердии и регулярности массажу лица можно научиться за несколько дней. Небольшой самоанализ поможет избежать ошибок и выбрать наиболее подходящую методику.

ПОЛЬЗА МАССАЖА КОЖИ

По данным многих научных исследований польза массажа велика и
разнообразна.

Абсорбирующий эффект массажа

Процесс проникновения через кожу сложный, в нем участвуют как минимум 15 различных механизмов. Тем не менее, имеются научные свидетельства того, что способ нанесения вещества на кожу влияет на его проникновение. Опыты ученых университета Калифорнии в 2016 году показали, что втирание наносимого средства в кожу с определенным нажимом увеличивает его проникновение
примерно в пять раз. Трение снижает барьерную функцию кожи, питательные вещества легче проникают внутрь и дольше в ней задерживаются.

Физиологический эффект

Легкий массаж стимулирует деление клеток на уровне верхнего слоя кожи. Она утолщается, вырабатывается коллаген. Дополнительный приток крови и давление от механической стимуляции местно повышает температуру кожи, обогащает её кислородом и улучшает эластичность. В марте 2019 года было опубликовано исследование L’Oreal показывающее, что механическое воздействие на кожу по минуте дважды в день в течение 10 дней в разы увеличило количество коллагена и запустило антивозрастную реакцию.

Лимфодренаж и тонус кожи

Лимфа циркулирует по сети лимфатических сосудов. Критически важно, чтобы она не застаивалась. Иначе в лимфатических сосудах начинают скапливаться токсичные вещества. Поверхностный массаж удаляет межклеточную жидкость, то есть осуществляет лимфатический дренаж. Исследование компании Shiseido
Company, Limited (японская косметическая компания, четвёртая в мире по величине) установило связь между потерей тонуса кожи и ухудшением тока лимфы.

Японский ученый Нобуюки Такакура из университета Осаки, крупнейшего государственного университета Японии, добавил, что застой лимфы накапливает подкожный жир. Кожа начинает провисать. Лимфодренажный массаж исправляет ситуацию и дает видимый эффект в любом возрасте.

МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

В течение дня и во время сна мышцы лица находятся в напряженном
состоянии. Еще Гиппократ отмечал необходимость укреплять или расслаблять мышцы с помощью массажа. За прошедшее время физиология человека не изменилась. И если на перенапряжение никак не влиять, то могут появиться головные боли, тики. В длительно напряженных мышцах хуже циркулирует
кровь. Они могут воспаляться, атрофироваться, откладывается жир. Появляются признаки старения. Массаж является единственным естественным способом расслабить мышцы и увеличить их размеры до натуральных.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ
По исследованиям научной группы Лундского университета в Швеции кожа и мозг имеют сильную связь, потому что имеют одинаковое происхождение. Именно поэтому прикосновения жизненно важны для нашего эмоционального и
физического состояния. Массаж снижает тревожность, поднимает настроение, расслабляет и улучшает сон. Небольшой, но регулярный самомассаж окажет успокаивающее состояние на психику.

Согласно исследованию японской компания Kao Corporation человек чувствует себя счастливее, когда ухаживает за собой. Стимуляция кожи лица увеличивает приток крови к участку мозга,
который вызывает положительные эмоции, ощущение счастья и чувство удовлетворения. У человека пополняются ресурсы для преодоления жизненных трудностей, значительно снижается стресс.

СОВЕТЫ

Ключевым вопросом является выбор техники массажа. Прислушайтесь к своим ощущениям. Тело никогда не обманывает. Остановитесь на том виде, который вам нравится больше всего. Пробуйте и сочетайте разные варианты на постоянной основе. В идеале возвращаться к уходовой технике по вечерам не менее 3 раз в неделю. Для работы используйте указательный, средний и
безымянный пальцы.Важно знать направления естественной работы мышц (массажные линии). Если растягивать кожу в том же направлении, в котором работает мышца, то она не будет деформироваться. Основные направления массажных линий всегда
наружу (к ушам и вискам):

• От переносицы к вискам и вверх к линии роста волос.
• От подбородка к скулам.
• От уголков рта к скулам.
• От желобка под носом к скулам.
• От переносицы к концу носа.
• Крылья носа.
• Верхнее веко: от внутреннего угла к наружному, нижнее наоборот. Нажимаем
  подушечкой мизинчика. Так нажим и натяжение будут минимальны.

Каждой линии необходимо уделить по 2 мин своего внимания. Теперь Вы сможете очищать кожу лица и питать правильно. Начинают уход всегда с очищения от декоративной косметики. Прекрасным
вариантом станет мицеллярная вода. После этого легкими касательными движениями наносят питательный крем или органическое масло.

Природные масла схожи по составу с кожным жиром и смогут идеально ее увлажнить и не вызвать аллергии. Чаще всего используют касторовое и облепиховое масло. В начале и конце сеанса кожу расслабляют, поглаживая и растирая. Сердце процедуры — тонизирование. Используются приемы постукивания костяшками и похлопывания подушечками пальцев. Завершая массаж, не забывайте удалять остатки средств ватным тампоном также по массажным линиям. Перед нанесением уходовых средств, используйте тоник.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Все же легкий массаж лица является отчасти медицинской процедурой. А потому имеет ряд противопоказаний:

• Дерматологические заболевания лица в стадии обострения.
• Серьёзные нарушения сердечно-сосудистой системы.
• Тяжелые заболевания нервной системы.
• Острое вирусное заболевание.

Если заболевания списка не имеют никакого отношения к вашему здоровью, можно смело начинать. Эффект может превзойти все ожидания и значительно улучшить здоровье.