МАССАЖ ВОЛОСИСТОЙ ЧАСТИ ГОЛОВЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ САМОМУ

Самомассаж волосистой части головы в домашних условиях нужно делать, строго придерживаясь техники, чтобы не нанести вред. Польза от процедуры колоссальная, если нет возможности делать ее у специалиста, то изучив методики, можно выполнять массаж и дома. Перед началом все же рекомендуется ознакомиться с несколькими противопоказаниями. Процедура длится определенное время, которого советуют придерживаться профессионалы.

ПОЛЬЗА МАССАЖА ВОЛОСИСТОЙ ЧАСТИ ГОЛОВЫ

Есть ряд рекомендаций:

1. Изменится внешний вид головы, к луковицам будет доставлено больше питательных веществ.
2. Если мучает мигрень, то процедура поможет от нее избавиться.
3. После нескольких сеансов исчезнет отечность с лица и глаз.
4. Улучшится иммунитет у человека.
5. Исчезнут спазмы, первые признаки головной боли.
6. Массаж волосистой части головы поможет избавиться от бессонницы.
7. Работа мозга улучшится уже после нескольких сеансов.
8. Усилится концентрация внимания.
9. После процедуры специалисты выявили улучшение памяти у человека.
10. Наладится сосудистый тонус головного мозга. Кровоток к мозговым тканям станет более активным.

ТЕХНИКИ МАССАЖА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Каждый человек выбирает свою методику в зависимости от целей, которые он поставил перед собой. Например, нужно уменьшить количество головных болей или избавится от них — для этого есть специальная техника.

Массаж против головных болей

Все манипуляции повторяются по 6-8 раз. Техника заключается в следующем:

1. Правая рука ложится на левое плечо, необходимо найти мышцу, которая соединяет спину и шею. Подушечками пальцев нужно надавить на середину, и слегка перебирать ими. Движения должны быть направлены к ключице.

2. Необходимо найти впадины за ушами – в них «вставляются» большие пальцы в согнутом виде. Движения должны быть легкими и колебательными.

3. Предыдущее положение остается прежним, а средние и указательные пальцы ложатся на брови, при этом они должны соприкасаться около переносицы. Человек сидит с закрытыми глазами. Легкими массажными движениями двигаются от роста бровей к вискам. При этом указательные пальцы должны двигаться вдоль нижней части лба.

4. Ладони ложатся на скулы, средние и указательные пальцы раздвигают. Между ними должны поместиться уши. Руки перемещаются вниз, делается массаж.

5. Необходимо найти впадины под затылком и вставить в них большие пальцы. Кисти переплетаются между собой и располагаются параллельно затылочной зоне. Руки остаются на прежнем месте, оказывается воздействие на затылок, кисти должны раздвигаться и соединяться.

6. Пальцы рук располагаются на затылке. Ими нужно осторожно проводить от затылка ко лбу. Ладони придавливаются к бровям, а подушечками массажируется точки на волосистой части головы.

7. Локти раздвигаются в стороны, при этом предплечье должно находиться на уровне плеч. Левая кисть ложится на правую и ставится тыльной стороной вверх. Тогда отогнутые пальцы будут касаться углов ключицы. Подбородком упираются на руки, он то опускается, то поднимается.

После процедуры нужно обязательно потрясти кистями, чтобы снять напряжение. Такой массаж избавит от головных болей и поднимет настроение.

Техника для улучшения кровообращения

Она заключается в следующем:

Пальцами рук делается растирание от макушки головы вниз и обратно. Движения могут быть поступательными или круговыми.

Делается поколачивание при помощи 4-х пальцев рук, но действовать нужно аккуратно, чтобы не было болевых ощущений.

Поглаживание – это следующий этап. Двигаться необходимо ото лба к затылку. Но есть и другой вариант — одна рука кладется на верхнюю часть лба, а другая на затылок. Кисти медленно сближаются друг с другом и встречаются на макушке.

Вибрация выполняется легкими колебательными движениями. Процесс начинается от макушки до лба. Вибрация делается по всей поверхности волосистой части головы.

Потягивание – берутся пряди двумя пальцами и тянутся вверх. Должен попасть воздух между локонами.

Техника для стимуляции роста волос

Массаж выполняется по следующему алгоритму действий:

1. Не стоит мыть голову перед процедурой, так как она простимулирует выработку жира.
2. Начинается массаж с расчесывания волос пальцами, двигаться нужно от макушки к границам волосинистого покрова головы.
3. Делаются спиралевидные манипуляции от виска к затылку. Если волосы длинные, то они разделяются при помощи расчески.
4. Если для массажа используется деревянный гребешок, то каждое движение повторяется по 100 раз. Но такой метод нельзя применять, если кожа головы жирная.

Процедура повторяется 2 раза в неделю. Поможет предотвратить облысение, простимулирует рост волос.

Другие техники процедуры

Они делятся на несколько видов:

Классическая – самая простая из всех разновидностей. На кожные покровы предварительно наносят масло. Нужно выполнить несколько гладящих движений по направлению ото лба к затылку, от темени до ушных раковин. Процедура делается обязательно по росту волос. Движения могут быть не только глядящими, но и вибрирующими. Цель массажа – добиться прилива крови к голове. Делаются растирания, постукивания и поглаживания. Если локоны длинные, то их разделяют на отдельные пряди.

Массаж щеткой – это еще одна простая методика. Но делать процедуры нужно очень аккуратно, чтобы не повредить кожные покровы головы. Щетка должна быть деревянной с толстой щетиной. Можно использовать и изделия из роговой кости либо эбонита. Необходимо во время сеанса придерживаться направления – от виска к макушке. Движения щеткой делаются круговое. Так же поступают в направлении от виска к затылку и лобной части. Темп постоянно во время процедуры меняется. На заключительном этапе – расчесывание волос от макушки головы по всей длине.

Массаж при помощи специального прибора «мурашка-антистресс» — этот вариант отлично подойдет для укрепления волосяных луковиц. Приспособлением удобно пользоваться, оно дешево стоит.

Процедура с использованием аппарата Дарсонваля, но нужно внимательно прочитать инструкцию по применению. Воздействие на кожу головы оказывается при помощи высокочастотных токов. В комплектации к прибору есть и насадка-расческа.

Массаж аппаратом Ляпко либо Кузнецова – они предназначены для шейной зоны. Нужно просто прилечь на валик так, чтобы шея облокачивалась на приспособление. Время подбирается индивидуально.

ПОКАЗАНИЯ

Их несколько:

• Человека часто мучают головные боли или он страдает от мигрени.
• Беспокоит бессонница.
• Наблюдается хроническая усталость и сонливость.
• Пациент постоянно переживает из-за всяких мелочей.
• Если человек находится в стрессовом состоянии.
• Возникают периодически судороги.
• Появились спазмы или боли в суставах, мышцах.
• Эмоциональное состояние человека не стабильно.
• Возникли судороги.
• Стали выпадать волосы.
• Появилась перхоть, а кожа головы сухая и чувствительная.
• Локоны стали ломкими, тусклыми, а кончики посеченными.
• Появилась себорея.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Не следует применять массаж для лечения в следующих случаях:

1. Нельзя делать процедуру, если на голове есть раны.

2. На кожных покровах есть грибок.

3. Если врач поставил диагноз – экзема.

4. Облысение в активной форме.

5. Не рекомендуется делать массаж, если человек перенес какие-либо операции.

6. Нельзя выполнять сеанс, если на лице кровеносные сосуды расширены.

7. Не стоит делать массаж при повышенной жирности волос.

8. При наличии хронических заболеваний в обостренной стадии.

9. Если имеются онкологические болезни.

10. Нельзя делать массаж волосистой части головы, если у человека высокая температура или он простыл.

11. Имеются нарушения в работе сердца.

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ САМОМАССАЖА

Для каждой техники свой промежуток времени:

1. Если процедура выполняется по первой методике против головных болей, то сеанс должен длиться – 5-15 минут. При этом массаж мышцы между спиной и шей длится всего 5 секунд.
2. Сеанс для улучшения кровообращения длится – 15-20 минут.
3. Массаж по методике от облысения займет 11 минут.
4. При классической технике сеанс длится не более 10 минут.
5. Если выбирается методика при помощи деревянной щетки, то понадобится 5-10 минут.
6. Длительность процедуры с помощью «мурашки-антистресс» всего 5 минут.
7. Сеанс аппаратом Дарсонваля не должен длиться больше 3-5 минут.

Не обязательно тратить свои средства на массаж волосистой части головы в салоне. Процедуру можно выполнить и самостоятельно при помощи различных техник и устройств. Методика подбирается индивидуально в зависимости, для каких целей нужен массаж.

Рекомендуется все же проконсультироваться с врачом перед началом сеанса. Обязательно надо обращать внимание на время сеанса, иначе можно нанести себе вред. И еще один важный момент – процедуру нельзя делать сразу же после душа, так как после массажа идет активная выработка сальных желез