ВСЕ О МАССАЖЕ

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Девушки очень нежные и уязвимые создания. Негативные факторы окружающей среды пагубно влияют на общее их самочувствие. При таких условиях возникает истощение, быстрая утомляемость, депрессия, стресс, а также многие другие проблемы. Существует несколько способов их решения. Расслабляющий массаж — самый действенный и приятный метод.

Как сделать расслабляющий массаж для женщины в домашних условиях?

Необходимо правильно подготовиться и изучить основные правила. В комнате не должно быть слишком холодно или жарко, 24°С — оптимальная температура. При таких условиях любимая не замерзнет без одежды. Следует приглушить яркий свет. В такой обстановке максимально расслабиться тело. Нужно подготовить то место, где будет осуществляться массаж. Специальное массажное кресло — идеальный вариант. Важно подогреть необходимое ароматическое масло. Оно не только успокаивает, но и улучшает общее состояние здоровья (положительно влияет на работу нервной системы и устраняет стрессовое состояние).

Эфирное масло можно соединить с основным составом: оливковым, миндальным, очищенным растительным. Не обязательно быть опытным массажистом для того, чтобы доставить женщине удовольствие. Нужно просто изучить элементарную технику релакс-массажа, а именно:

1. Поглаживаем кожу. Благодаря контакту с телом установятся доверительные отношения между мужчиной и женщиной. Нужно медленно поглаживать тело по направлению лимфотока. Выполняем мягкое растирание и разогреваем тело.

2. Растираем кожу. Осуществляем поступательные и возвратные движения. Руки не рекомендовано отрывать от тела. Чередуем с поглаживаниями.

3. Разминаем глубоко кожу. Массируем тело. Болезненные ощущения возникать не должны. Руки не отрываем. Растягиваем и поглаживаем кожный покров руками. Движения выполняем пальцами. При таких условиях стимулируется кровоток и полностью расслабляется женщина.

4. Захватываем кожу рукой, а второй слегка «отбиваем» складку. Такие движения разрешено осуществлять только в том случае, если мышцы расслаблены. При помощи такого приема снимается напряжение, повышается тонус мышечной системы и стимулируется кровоток.

5. Закончить массаж нужно легким, успокаивающим и плавающим движением.

Релакс-массаж для женщины

Релакс-массаж лучше всего осуществлять во второй половине дня. В комнате должна быть уютная атмосфера. Важно приглушить освещение и выключить громкую музыку. Лучше включить медленную и романтическую песню, которая будет погружать человека в сон. Массажные масла необходимо подбирать особенно тщательно. Полезные элементы, которые присутствуют в маслах впитываются в кожу только в разогретом состоянии. Чаще всего применяют оливковое или детское масло. Длительность процедуры 25-35 минут. Массировать кожу необходимо мягкими и поглаживающими движениями. Важно не прилагать больших усилий, иначе возникнет боль.

Кому подходит релакс-массаж для женщины

Релакс-массаж необходимо осуществлять в том случае, если:

· систематически возникает бессонница;

· появились болезненные ощущения в области шеи;

· присутствует слабость и физическое истощение;

· возникли болезненные ощущения в позвоночнике;

· нарушилась работа одного из органов ЖКТ;

· выявлено депрессивное состояние.

Релакс — массаж положительно влияет на процесс кровообращения и улучшает работу нервной системы, способствует омоложению организма. Чаще всего специалисты рекомендуют осуществлять данную процедуру при:

· мигренях;

· невралгии;

· неврите;

· растяжении мышцы;

· остеохондрозе;

· радикулите;

· артрите;

· параличе;

· заживляющем переломе.

Важно! Перед тем, как осуществить массаж рекомендовано проконсультироваться с доктором. Специалист выявит, имеются ли противопоказания к данной физиотерапевтической процедуре. Если присутствует серьёзное заболевание, то необходимо особенно тщательно подойти к процессу подготовки к массажу.

Польза от релаксирующего массажа

Если правильно выполнять расслабляющий массаж, то можно расслабить мышцы тела, устранить повышенную возбудимость и улучшить настроение. По этой причине музыкальный фон для массажа — главный компонент. Кроме того, улучшается состояние сосудов. Доктора утверждают, что в ходе массажа организм человека вырабатывает эндорфины. Стимулируется нервный центр и повышается местный иммунитет. По причине усиления кровотока у человека снимается тяжесть конечностей. Кожный покров становится более здоровым и красивым. В ходе массирования тела выделяется вещество (серотонин), которое отвечает за самочувствие человека.

Как повысить эффективность и полезность массажа? В процессе массажа нужно использовать крем или масло. При таких условиях минимизируются неприятные или болезненные ощущения. Создается дополнительный эффект — кожа разогревается, увлажняется, охлаждается. Кроме того, повышается эффективность процедуры. Перед тем, как покупать крем необходимо определить тип кожи человека. Существует несколько их видов:

1. Противовоспалительные средства. Устраняют воспалительные процессы. Пагубно влияют на патогенную микрофлору, ускоряют процесс восстановления поврежденной ткани.

2. Косметические. Помогают оздоровить организм. Не существует специального медицинского показания к применению. Продукт увлажняет, тонизирует и питает кожу. После массажа с данным средством ускоряются обменные процессы.

3. Для эротического массажа. В таких кремах содержатся афродизиаки. После такого массажа усилиться сексуальное влечение.

Техника релакс-массажа

Совсем неважно домашняя это или профессиональная процедура — техника не отличается. Человек должен лечь на твердую поверхность или диван. Следует перевернуться на живот и настроиться на процедуру. Массажисту необходимо нанести на ладони специальное косметическое средство. Перед использованием его рекомендовано подогреть.

1. Сперва разминаются стопы, далее колени и бедра. Конечностям необходимо уделить особое внимание. После тяжелого трудового дня они больше всего подвергаются негативному воздействию.

2. Необходимо массировать область спины, плечей, позвоночника и бока.

3. Хорошенько проработать плечи и поясницу, поскольку на такие места осуществляется максимальное давление.

Что расслабить тело нужно выполнять мягкие и круговые движения ладонями. В процессе рекомендовано следить за самочувствием человека. Если возникают сильные болевые ощущения, то процедуру необходимо прекратить. На завершающем этапе массируют позвоночник. Задевать его нельзя. Благодаря массажу головы можно устранить головную боль. Необходимо круговыми движениями пальцев массировать виски и мочки ушей.

Важно! Не во всех случаях рекомендовано осуществлять классический релакс-массаж. Существует ряд противопоказаний. Если не соблюдать технику выполнения и неправильно прикасаться к человеку, то можно ухудшить его здоровье. Запрещено осуществлять расслабляющий массаж при: наличии открытых ран, высокой температуре, царапинах, ссадинах, воспалительном процессе в организме, аллергии.


2 комментария

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно