Что такое шведский массаж

ЧТО ТАКОЕ ШВЕДСКИЙ МАССАЖ

Шведский массаж – это специальная система массажа, нацеленного на глубокое проникновения в ткани, воздействие на мышцы, суставы и сосудисто-нервные пучки. Система была изобретена в Швеции в 19 веке. Её основатель – терапевт Пер Хенрик Линг – досконально изучил и систематизировал знания и умения китайских, греческих и римских мастеров древности.

В отличие от классической системы, шведская система не построена на одних механических воздействиях. Мастер, ориентируясь на ощущения своих пальцев, проводит диагностику тканей, определяет в них патологии, контролирует процесс воздействия и в подходящий момент переключается на другой участок тела.

КОМУ ПОКАЗАН ШВЕДСКИЙ МАССАЖ

Шведский массаж рекомендуют делать 2 или 3 раза в год, даже если нет никаких видимых проблем со здоровьем.

В первую очередь эти процедуры будут полезны спортсменам, пожилым людям или людям, ведущим малоподвижный образ жизнь. При старых травмах сухожилий, мышц, суставов, позвоночника, а также при наличии постоянного стресса или бессонницы шведский массаж окажет лечебное восстанавливающее воздействие.

КОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ШВЕДСКИЙ МАССАЖ

1. При некоторых проблемах со здоровьем накладывается строгий запрет на проведение массажа, так как процедуры могут привести к осложнению существующей болезни и ухудшению состояния.
2. Наличие тромбов в организме. При воздействии на кожу тромб может оторваться и закупорить сосуды. Это в большинстве случаев приведет к остановке сердца.
3. Онкологические заболевания. При изменении работы организма могут ухудшиться состояние злокачественных образований.
4. Заболевания кожи. При острых стадиях таких кожаных заболеваниях как крапивница, псориаз, дерматит, витилиго процедуры массажа противопоказаны. На стадии выздоровления для проведения массажа можно сделать исключение.
5. Высокая температура тела. При инфекционных заболеваниях, при которых температура тела довольно высокая – ангина, корь, грипп и прочие – процедуры массажа не проводятся.
6. Наличие желчных камней. При воздействии на спину можно неосознанно запустить процесс распада желчных камней, что с большой вероятностью приведет к закупориванию путей вывода желчи и, как следствие – интоксикации организма.
7. Нарушение покрова кожи. Это актуально в случае наличия повреждений кожи на массажируемых участках. При сильном воздействии на них может произойти разрыв кожаного покрова и начаться кровотечение.
8. Варикозная болезнь. Болезнь характеризуется утончением стенок капилляров. При интенсивном воздействии на больные сосуды, их стенки могут разорваться и начать кровоточить.
9. Кроме этого есть состояния, при которых рекомендуют воздержаться от проведения процедур – менструальный цикл и беременность, особенно за несколько дней до родов.

ЦЕЛИ ДАННОГО МАССАЖА

Главная задача шведского массажа не улучшить движение лимфы и венозной крови, а сильными и глубокими движениями размять уплотнения и вытянуть и разрыхлить мышцы и нервно-сосудистые пучки.

Вобрав в себя из классического массажа многие элементы, шведский массаж все-таки содержит специфические методы и технику воздействия на тело человека.

Общие рекомендации проведения массажных процедур следующие:

В первую очередь уделяется внимание глубокому воздействию на различные суставы. Обнаруженные уплотнения разминаются, нервно-сосудистые пучки растягиваются. При работе с ногами движения начинаются от стопы к бедру, при работе с руками – от кисти к плечу. Основной принцип движений – от конечностей к центру. Мелкие суставы подвергаются тщательному воздействию – растиранию и разминанию. Большую часть работы массажист выполняет пальцами, проводя разминание. И лишь небольшая часть – в форме поглаживаний.

Главное правило шведского массажа: растирание спины – это первое движение в массаже, голова – завершающая часть тела.

И еще одно обязательное правило. Клиенту после массажа необходимо принять 2 или 3 стакана чистой питьевой воды. Вода не только придает мышцам эластичность, но и выводит токсичные накопления из них. Не будет лишним выполнение упражнений на растяжку сразу после окончания массажа.

ПОЛЬЗА ШВЕДСКОГО МАССАЖА

Наряду с классическими видами массажа, шведская система также несет пользу и обладает лечебным эффектом.

1. Улучшение кровообращения. Благодаря нормализации вязкости крови и увеличению количества кислорода в клетках, улучшается поступление крови к мозгу, что положительно влияет на память и помогает при мигрени.
2. Ускорение оттока лимфы. Застой лимфы приводит к интоксикации организма и скоплению под кожей вредных микроорганизмов. Это приводит к таким опасным заболеваниям, как ларингит, тонзиллит, фарингит и многое другое.
3. Нормализация тонуса мышц. Довольно распространенные неприятные ощущения в мышцах, особенно после интенсивных физических нагрузок. Массаж поможет расслабить забитые места и ускорит процесс восстановления мышц.
4. Снятие стресса. При неглубоких депрессиях плавные и мягкие движения приведут организм в состояние покоя. Многие массажисты для усиления эффекта применяют ароматные запахи и создают успокаивающую обстановку – приглушают свет и включают тихую музыку.
5. Ускорение процесса восстановления после травм. Спортивные или бытовые травмы заживают долго. Мастер шведского массажа ускорит процесс восстановления после растяжения мышц, переломов, вывихов.
6. Облегчение воздействия артрита. С помощью проработки нижних конечностей – коленей и стоп – процедуры снизят болезненные ощущения артрита, уберут скованность в движениях и припухлость в суставах.
7. В целом шведский массаж расслабляет, активизирует мозговую деятельность, улучшает физические возможности, уменьшает отечность конечностей, придает гладкость коже и гибкость суставам.

ПРИЕМЫ И МЕТОДЫ ШВЕДСКОГО МАССАЖА

Основным приемом шведского массажа является растирание, оно занимает около 80% времени всей процедуры. Остальное время уходит на поглаживание, разминание и вибрацию.

Каждый прием имеет свои особенные воздействия на организм. Поглаживания приводят к расслаблению, наполняют мышцы кровью. Вибрация и разминания умягчают мышцы и подготавливают их к дальнейшим массажным воздействиям.

В отличие от классической формы, массаж в шведской системе выполняется сильнее и только пальцами без специальных приспособлений.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Перед проведением массажа необходимо правильно подготовить клиента. Клиент должен раздеться, занять удобное положение на рабочей поверхности спиной вверх. На кожу клиента наносится и втирается специальное масло или крем.

Очень важно наладить доверительные отношения с клиентом, что бы во время процедур чувствовать любые незначительные изменения в его состоянии.

Идеальный сеанс массажа складывается из следующих этапов.

• Начиная со спины, происходит разогрев поверхности тела.

Ладони двигаются медленно и аккуратно сверху вниз, осуществляя неглубокие надавливания.

• Следующий этап – разминание.

Мышцы клиента расслабляются еще больше, становятся разогретыми и податливыми для следующих воздействий. При разминании кожу сжимают, сдавливают и перекатывают. Клиент на этом этапе не должен испытывать болевые ощущения, он должен чувствовать себя в полном комфорте.

Разминание шеи происходит при помощи пощипывания и перекатывания кожи. Спину разминают кулаками, двигаясь снизу вверху, а затем мнут и стучат ребрами ладоней. Ягодицы крепко сжимают руками, затем растирают и похлопывают. Нижние конечности при помощи пальцев пощипывают, поглаживают и медленно надавливают, двигаясь до кончиков пальцев.

• Далее наступает основной этап массажа – растирание.

При помощи круговых движений ладоней массажист максимально интенсивно воздействует на мышцы, повышая их гибкость и восстанавливая тонус.

Главной задачей на этом этапе является обнаружение и устранение напряженных участков тела клиента. Образование таких участков происходит по различным причинам: систематический стресс, мышечное напряжение или воздействие токсинов. Также это происходит и после обезвоживания организма или перенесенных травм.

Особое внимание при работе с проблемными участками следует уделять триггерным точкам – маленьким, но очень важным участкам человеческого тела. Спазмы в этих точках случаются в основном из-за нехватки минеральных веществ и витаминов, например, витамина Б6. Триггерные точки очень чувствительные к боли. Небольшие болевые ощущения могут значительно сковать движения человека.

У каждого человека точное расположение точек индивидуально – это зависит от его образа жизни. Самые распространенные места – это между лопаток и на шее, в месте крепления мышц, приподнимающих лопатки.

• Завершающий этап массажа – это вибрация и поколачивания.

Они позволяют успокоить мышцы клиента и расслабить его.

После интенсивного воздействия на мышцы легкие ударные движения – поколачивания – позволяет клиенту расслабиться и насладиться приятными и полезными воздействиями процедуры массажа. Выполняются движения при помощи ребра кулака или ладони.

Усиливают эффект расслабления вибрационные воздействия. Открытые ладони ставятся на спину, ноги или руки и в течение нескольких минут ими совершаются колебательные движения.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.