Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Если ухудшилась эластичность кожного покрова и появились подкожные бугорки, необходимо осуществить своевременную терапию. Главным преимуществом массажа является то, что его можно применять на любом этапе кожного изменения или совмещать с косметической процедурой.

КОМУ ПОКАЗАН АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ 

Регулярно проводить антицеллюлитный массаж необходимо в том случае, если:

1. Нарушился обмен веществ.
2. Диагностирована дисфункция органов ЖКТ.
3. Появились болезненные ощущения в области поясницы.
4. Сформировались жировые отложения в области талии.
5. Присутствует генетическая предрасположенность к полноте.

Специалисты утверждают, что целлюлит может возникнуть не только у полных, но и у худых людей. «Апельсиновая корка» появляется вне зависимости от пола, возраста и веса.

ТЕХНИКА САМОМАССАЖА 

Выполнят антицеллюлитный массаж несколькими способами. Массировать можно как все тело, так и отдельные локации-в частности живот. Стандартные поглаживания, пощипывания и растирания-это основные действия, которые выполняет массажист в процессе лечебной терапии. Побороть целлюлит можно при помощи мёда и вытяжки из растений.

Важно! Следует помнить о том, что продукт пчеловодства является сильным аллергеном. По этой причине может возникнуть аллергическая реакция.

К основным этапам антицеллюлитного массажа можно отнести:

1. Процесс разогрева. Нужно поверхностно воздействовать на кожный покров. Захватываем складки кожи – таким способом плавно обрабатываем проблемную зону.
2. Наносим специальный крем, лосьон или масло. При таких условиях расширятся сосуды и улучшится процесс кровообращения.
3. Осуществление интенсивного силового массажа. В ходе манипуляции постукиваем и разминаем кожу. Жировые отложения разбиваются на элементы и покидают организм вместе с лимфой.
4. Расслабляющая техника. Благодаря применению успокаивающей техники массажа можно улучшить состояние кожного покрова (кожа приобретает здоровый вид). Постукивания нужно выполнять ребром ладони.

Специалисты рекомендуют систематически выполнять массаж. Только при таких условиях можно добиться максимально положительного эффекта. Длительность процедуры 25 минут. Чтобы поддерживать полученный результат достаточно 5 сеансов в неделю. К основным приемам антицеллюлитного массажа относят:

1. Поглаживаем кожу. Следует поглаживать весь живот по кругу. В одну сторону — 20 раз, и в другую — 20 раз. Важно не прилагать больших усилий, иначе возникнут болезненные ощущения или дискомфорт.
2. «Насос». Необходимо поглаживать проблемный участок кожи пальцами, а затем ладонями.
3. Выполнение ротационного массажа. Необходимо надавливать на кожный покров большими пальцами. Поочередно на кожу нужно воздействовать остальными пальцами. Выполнять манипуляцию по направлению тока лимфы.

Применяем пошаговую инструкцию для осуществления антицеллюлитного массажа живота. Чтобы провести антицеллюлитный массаж необходимо выполнить следующие действия:

1. Поглаживать ладонями кожный покров в течение 3 минут. Осуществлять надавливания на живот в течение 5 минут.

2. Сложить руки «лодочкой» и выполнить перекатывание по проблемной зоне — 4 минуты.

3. Периодически нужно захватывать кожу. Захватить рукой складку кожного покрова и ребром ладони «отпилить» ее. В процессе осуществления действия не должно возникать болезненных ощущений.

4. Похлопывание по животу пальцами – 4 минуты.

5. Применяем технику насос.

6. Используем ротационный приём.

7. Поглаживанием кожу по направлению лимфотока.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 

Не во всех случаях антицеллюлитный массаж помогает побороть целлюлит. Существует ряд противопоказаний, по поводу которых лучше проконсультироваться с врачами. При наличии некоторых патологий запрещено осуществлять данную манипуляцию, а именно:

• Серьёзное дерматологическое заболевание.
• Жар.
• Период вынашивания малыша и грудного вскармливания.
• Заболевание сердца.
• Нарушения в работе нервной системы.
• Болезни ЖКТ.
• Менструация.
• Воспаление одного из органов малого таза.
• Аллергическая реакция на масло или органический продукт, который используется во время массажа.

Эфирное масло и мёд являются сильными аллергенами, поэтому их не рекомендовано использовать в ходе массажа тем людям, которые склонны к аллергии.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.