Массаж пальцев рук

Многие из нас, если не каждый, любит процедуру массажа, потому что она помогает нам расслабиться и получить удовольствие. Кто-то посещает массажные кабинеты, кто-то просит близкого человека сделать ему массаж. Массаж пальцев рук, не так популярен, как обычные виды, но имеет довольно древние корни. Попробуйте прямо сейчас поразмять свои пальчики, и Вы почувствуете, что понемногу расслабляетесь.

ПОЛЬЗА

Японцы считают, что каждый палец нашей руки отвечает за определенный спектр эмоций и внутренние органы, например:

• Большой палец отвечает за заботы, легкие, желудок и селезенку.
• Указательный палец за страх, почки и мочевой пузырь.
• Средний палец за ярость, желчный пузырь и печень.
• Безымянный палец за печаль, толстую кишку и легкие.
• Мизинец за старания, усилия и тонкий кишечник, сердце.

Однако существует множество теорий, которые трактуют связи органов и пальцев рук.

Регулярный массаж помогает снять напряжение, что может быть полезно для людей, которые много печатают на компьютере или пишут вручную. Если выполнять одновременно массаж какого-либо пальца и дыхательную гимнастику, это поможет Вам расслабиться.

Массаж пальцев рук помогает улучшить психологическое состояние, здоровье и наладить проявление эмоций, поддерживая некий эмоциональный баланс. Так же многим рекомендуется проводить данную процедуру, после вывихов или переломов, чтобы разогреть сустав и помочь ему в восстановлении.

ТЕХНИКИ

Как и каждый вид массажа, массаж пальцев рук имеет свой набор техник: расслабляющий, лечебный, точечный.

• Расслабляющий массаж

Первая техника включает в себя полное расслабление не только Ваших пальчиков, но и Вас самих. Нежно гладим свои ладони, затем пальчики, плавно переходя к кончикам. Затем, начинаем легонько растирать подушечки пальчиков, пока не почувствуется лёгкий жар или тепло. Не стоит забывать про ладонь. Можно растирать не только сами пальчики, но и ладонь, начиная с нее и плавно подбираясь к кончикам пальцев.

Во время массажа не забывайте использовать косметические масла или крема. Это поможет Вам больше расслабиться, получить незабываемые ощущения от массажа, а также принесет пользу Вашей коже.

Чаще всего расслабляющий массаж пальцев рук относят к самомассажу.

• Лечебный массаж пальцев рук

Такой массаж лучше делать либо под наблюдением специалиста, либо же вовсе доверить это дело человеку, разбирающемуся в данном виде массажа, потому что неправильно выполненная техника может негативно сказаться на Вашем здоровье. Существуют техники, которые можно выполнять самому, но делать это нужно предельно аккуратно. Вот одна из таких техник:

• Максимально расслабляем пальчики, поглаживая их от ногтя к основанию и обратно.
• Растираем сверху вниз, прорабатывая переднюю, заднюю и боковые поверхности.
• Разминаем фаланги по часовой стрелке.
• Средним и указательным пальцами зажимаем палец и массируем его винтовыми движениями.
• Прерывистыми нажимами обрабатываем поверхность, спускаясь вниз от подушечки пальца.
• 5-10 секунд надавливаем на основание ногтевой пластины.
• Аккуратно постукиваем пальчиками друг о друга.
• В заключении нежно поглаживаем наши пальчики, спускаясь к ладони и обратно.

Для лечебного массажа можно использовать специальные массажеры и массажные кольца, например: массажер Су Джок, Дельта-терм 1029, Yubi Lax Germa, МА 5202 Крейт.

Не забывайте о том, что массируя каждый палец, Вы оказываете воздействия на различные органы. Во время лечебного массажа особое внимание уделяется больным органам.

• Точечный массаж пальцев рук

Самым важным и сложным в точечном массаже пальцев рук является определение активной точки. Определить такую точку не так-то трудно. Когда Вы надавливаете на нее, появляется ощущение тепла или боли, могут начать неметь близлежащие ткани. Важно помнить, что активные точки находятся в начале и в конце каждой фаланги пальца.

Такой массаж не требует много времени. Достаточно несколько минут воздействовать на активную точку: массировать, тереть, пощипывать, давить, чтобы почувствовать результат.

Не будем забывать о том, что любую услугу массажа можно получить у специалиста, эта не исключение. Профессиональные массажисты используют профессиональные техники, такие как иглоукалывание или электростимуляции.

Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, в качестве дополнения к основному лечению можно применять точечный массаж. Например:

• Во время простуды проводим массаж точки, находящейся у основания безымянных и средних пальцев на обеих руках. Лучше всего проводить такой массаж большим пальцем. Всего это занимает 2 минуты;
• Во время сильной головной боли массируем подушечку большого пальчика каждой руки;
• При болях в плечах обращаем внимание на безымянный палец и мизинец. Массируем их на каждой руке не менее одной минуты;
• Если имеются проблемы с позвоночником или боли в пояснице, то массируем большие пальцы обеих рук, начиная от ладоней до кончика ногтя. Всего это стоит повторить не менее 4 раз;
• При боли в сердце массируем подушечку левого мизинца.

Не стоит забывать о том, что все это отдельно от лечения может не принести особой пользы для Вас, поэтому не пренебрегайте общением со специалистами и врачами, дабы избежать возможных осложнений.

• Самомассаж пальцев рук

МЕТОДИКА МАССАЖА

Самомассажем можно заниматься в любом месте: сидя дома, гуляя по улице, находясь на учебе или работе, всегда, когда у Вас есть свободное для этого время.

Для самомассажа пальцев рук можно использовать различные вещи, например: всевозможные массажные мячики, бельевые прищепки, шестигранные карандаши, ватные палочки, массажные щетки, специальные массажеры, губки, бигуди, грецкие орехи, сосновые шишки и много другого.

Главными противопоказаниями для такого массажа являются грибковые и гнойные заболевания кожи, а также ожоги. Никогда не стоит забывать о чистоте, особенно когда речь идет о массаже и самомассаже. Тщательно мойте руки, используя средства с нейтральным pH уровнем. После мытья хорошо вытрите руки полотенцем.

Прежде чем приступить к самомассажу, хорошо разогреваем руки. Растираем левую ладонь правой рукой и наоборот.

Переходим к разминанию суставов. Начинаем с массирования, потом плавно переходим к массированию кисти изнутри. Это не так трудно, как кажется на первый взгляд. Сжимаем руки в замок, держим их в таком положении 15-20 секунд. Повторяем это всё 5 раз. Затем круговыми вращениями разминаем кисти.

Вращательными и вытягивающими движениями разминаем сначала пальцы одной руки, затем пальцы другой руки. Главное не забывать о том, что все нужно делать аккуратно и нежно, не стоит сильно давить на точки, массаж должен доставлять удовольствие.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Исходя из того, что массаж пальцев рук является лишь отдельным видом массажа в целом, он имеет свои противопоказания. Не стоит сразу же начинать заниматься самомассажем или любым из других видов этой процедуры. Помните, здоровье важнее всего.

Если же у Вас нет никаких проблем, то можете позволить себе эту разновидность массажа.

К сожалению, бывают заболевания, при которых придется отказаться от данной процедуры, например:

• Венерические заболевания.
• Психические заболевания.
• Гнойные процессы.
• Воспалительные процессы.
• Артрит.
• Кожные аллергические реакции.
• Различные опухоли.
• Серьезные патологии сердца.
• Тромбозы.
• Сосудистые аномалии.
• Кровотечения или склонность к кровотечениям.
• Раны, травмы, переломы, в том случае, если это не оговорено с лечащим врачом.
• Аллергия на компоненты массажных средств.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.