Общий массаж тела-виды и техника

МЕТОДИКА ОБЩЕГО МАССАЖА ТЕЛА

Общий массаж тела представляет собой механическое воздействие на всё тело человека с помощью массирующих движений в определенной последовательности для оздоровления, общего укрепления организма и профилактики развития заболеваний.

Классический массаж — процедура, во время которой проводится массаж всех частей тела, что повышает тонус мышц, улучшает работу и подвижность опорно – двигательного аппарата, активно обновляет синовиальную жидкость в крупных суставах, увеличивает скорость метаболизма и выводит шлаки из организма.

После процедуры снижается нервное напряжение, снижается вес; улучшается качество кожи. Во время проведения массажа прорабатывается все тело: начиная с головы и заканчивая кончиками пальцев.

Процедура осуществляется в определенной последовательности: в начале работают с крупными участками тела (спина), затем переходят на части тела с маленькой площадью поверхности. Продолжительность определяется индивидуально и составляет в среднем от 30 до 120 минут. Количество сеансов 10 – 15.

Оздоровительный массаж оказывает положительное влияние на весь организм, поднимая настроение, жизненный тонус и бодрость духа. Процедуру начинают со спины, далее перемещаются на руки и ноги, затем переходят на переднюю часть тела. Продолжительность составляет от 15 до 60 минут. Курс составляет 10-15 сеансов.

Детский массаж является способом профилактики и лечения многих заболеваний. Он помогает правильному формированию навыков и умений, улучшает работу кишечника. Существует два вида детского массажа: лечебный и оздоровительный.

Леченый массаж рекомендуется в комплексе с гимнастическими занятиями при плоскостопии, повышенном или пониженном мышечном тонусе, нарушении осанки.. Оздоровительный массаж назначается ослабленным малышам для укрепления организма, чтобы научить ребеночка самостоятельно ползать, переворачиваться, садиться, вставать и так далее. Массаж у детей делают только после осмотра педиатра с 1,5 – 2 месячного возраста.

ПОКАЗАНИЯ

Массаж известен целым рядом положительных эффектов: профилактика и лечение различных патологических состояний, терапевтическое воздействие.

Общий массаж показан при заболеваниях:

1. Опорно-двигательного аппарата: остеохондроз любого отдела позвоночника, сколиоз, заболевания суставов (ревматоидный артрит, травматические вывихи), повреждение связочного аппарата (растяжение связок), плоскостопие.
2. Нервной системы: последствия нарушения мозгового кровообращения (инсульты), детский церебральный паралич, радикулиты.
3. Сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (инфаркт, перенесенные оперативные лечения – шунтирование). Но в данном случае необходима консультация кардиолога и отсутствие острых состояний.
4. Органов желудочно-кишечного тракта (возможно проведение в состоянии ремиссии): заболевания печени и желчного пузыря, гастриты.
5. При воспалении органов малого таза у мужчин и женщин: болевой синдром в межменструальный период в области матки и яичников, дефект развития или неправильное расположение матки, простатит, уретрит.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 

Как у любой лечебного мероприятия, у массажа есть противопоказания, которые можно разделить на 3 вида:

1. Временные противопоказания имеют непродолжительный характер и при эффективном лечении обострения, возможно, начать или продолжить процедуру массажа. К ним относятся:

• Алкогольного опьянения.
  
• Кожные болезни (грибок или инфекция).
• Общее тяжелое самочувствие.
• Любые гнойные заболевания, сопровождающиеся подъемом температуры.
• Боли в сердце или за грудиной.
• Кровотечение любого генеза и локализации.

2. Локальные противопоказания связаны с отдельными участками тела, которым противопоказано механическое влияние:

• Повреждения или образования на коже (раны, ссадины, бородавки, родинки больших размеров, возвышающиеся над кожей, псориаз, нейродермит).
• Местное увеличение лимфатических узлов.
• Выраженное расширение вен с трофическими расстройствами.
• Мастопатия.
• У женщин – беременность, менструации, послеродовый период, состояние после аборта.

3. При абсолютных противопоказаниях массаж полностью исключается:

• Венерические заболевания.
• Туберкулез в активной форме.
• Острая или хроническая почечная, или печеночная недостаточность.
• Выраженные изменения психических функций.
• Заболевания сосудистой системы (тромбоз, тромбофлебит, болезни крови, атеросклеротическое поражение сосудов).
• Гнойные поражения костей (остеомиелит, гангрена).
• Онкология любой локализации.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 

Для проведения используются растирание, поглаживание, выжимание, вибрация и так далее. В основе лежит чередование приемов. Учитывается длительность и место применения данного метода. Основные приемы:

• Поглаживание, направленное на активацию тока лимфы и крови, улучшение эластичности кожи, уменьшению боли и тонуса мышц.

• Растирание улучшает подвижность ткани и подвижность в суставах и связках, способствует расширению сосудов, заживлению ткани, снижает возбудимость нервной системы, увеличивает тонус мышц.

• Разминание способствует улучшению обменных и выводящих процессов, ускоряет заживление, «разбиванию» жировых отложений, увеличивает мышечный тонус.

• Вибрация помогает улучшить тонус, снизить или повысить давление, уменьшить боль в мышцах.

• Поколачивание нормализует работу нервной системы. Часто этот прием относят к разновидности вибрации, но часть специалистов относят его к отдельной категории приемов.

• Выжимание усиливает скорость кровотока, снимает отечность и выводит шлаки.

Перед сеансом создается расслабляющая атмосфера. Для этого проветривается помещение, включается спокойная, тихая музыка, если у пациента нет аллергии, зажечь ароматные свечи. Приемы проводятся в следующей последовательности:

1. В начале и в конце сеанса — поглаживание. Сначала поглаживание осуществляется нежными, медленными, скользящими движениями. Оно может быть поверхностным и глубоким. Применяются масла или крем. Может выполняться одной и двумя руками.
2. Выжимание выполняется двумя руками. Оно напоминает поглаживание, но делается интенсивно.
3. Растирание. Его выполняют двумя руками. Оно бывает прерывным и непрерывным, глубоким и поверхностным. Попеременно выполняются пиление, гребнеобразные движения и многие другие для глубокого воздействия на ткани.
4. Разминание – это важный прием. Проводится с разной интенсивностью и направлении.
5. Вибрация представляет собой колебания разной частоты, осуществляемое одной или двумя руками, костяшками пальцев или подушечками.

Для проведения массажа важно обращаться к профессиональным массажистам, владеющим основами приемов.

ВРЕМЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ 

Продолжительность подбирается индивидуально и зависит от многих факторов:

• Общего самочувствия.
• Требуемого эффекта.
• Зоны массажа.

Средняя длительность массажа спины составляет от 20 до 50 минут, грудой клетки – от 15 до 20 минут, шейно-воротниковая и поясничная области – около 10 минут.

Курс составляет от 8 до 12 сеансов.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАССАЖА 

Общий массаж активно используемый в медицинской практике. Он улучшает и укрепляет физическое, психическое здоровье. При проведении массажа происходит:

1. Снижение утомляемости и усталости, накопленной в течение дня.
2. Нормализуется сон.
3. Стабилизация работы нервной и психической системы.
4. Уменьшается мышечное напряжение и скованность.
5. Исчезает отечность.
6. Уменьшаются болезненные ощущения.
7. Ускоряются обменные процессы и кровоток.

Все вышеперечисленные эффекты возможно почувствовать после первого сеанса, но для больного полного улучшения состояния и для длительного закрепления эффекта необходимо проходить курсы полностью и регулярно в руках профессионалов.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.