ВСЕ О МАССАЖЕ

ПОЛЬЗА МАССАЖА

polza_massaha

Испытывая усталость и эмоциональную нагрузку, чаще всего на свете хочется расслабиться, получить немного удовольствия и почувствовать себя лучше. Кто-то пытается на время отключиться от внешнего мира, кто-то начинает заедать стресс, для кого-то творчество – это спасение. Есть много вариантов релакса. Однако все же существует почти «универсальный» способ улучшить свое состояние, побороть хроническое недомогание и стресс. Этот способ называется «массаж».

Эффект массажа используют для поддержания здоровья. Его сочетают с другими вариантами создания здорового и полезного образа жизни. Стоит рассмотреть пользу от массирования отдельно, так как есть множество фактов, о которых вы не знаете.

Техник массажа большое количество, но у всех методик есть то, что их объединяет. Так, воздействуя на биологически активные участки тела, любой вариант терапии оказывает эффективную пользу на общее самочувствие. Такая польза массажа для здоровья объясняется тем, что во время сеанса нормализуется кровообращение, поэтому клетки начинают получать достаточно питательных веществ, необходимое количество кислорода с микроэлементами.

Происходит общая регенерация клеток организма.
Процессы обмена входят в активную фазу, токсины и шлаки выводятся из организма. Массажная стимуляция воздействует также на нервную систему и эмоциональное здоровье. 

Вот некоторые из многих преимуществ массажа:

  1. Массаж успокаивает нервную систему и способствует общему расслаблению.
  2. Уменьшение напряжения и беспокойства при наличии депрессии.
  3. Борьба с мышечными спазмами, болями и судорогами.
  4. Массажная терапия может используется при лечении боли при таких состояниях, как артрит, ишиас.
  5. Улучшение регенерации кожи. Цвет вашей кожи будет улучшаться благодаря постепенной релаксации гладкой мышечной ткани в стенках кровеносных сосудов у поверхностных капилляров. Кроме того, эта терапия улучшает эластичность кожи и её устойчивость к инфекциям.
  6. Улучшение осанки. Массаж спины позволяет расслабить мышцы, которые зажаты и находятся в напряжении. Тело будет принимать положение, которое близко к естественному положению, что постепенно приведет к выпрямлению позвоночника.
  7. Лечение последствий онкологических заболеваний. У пациентов с метастатическим раком после массажа улучшается сон, уменьшается боль и улучшается общее самочувствие.
  8. Благоприятное влияние на пищеварительную систему. Массаж может увеличить перистальтику (сокращение стенок) толстой кишки. Это избавляет людей от запоров, колик и газов. С другой стороны, терапия также влияет на состояние нервной системы, которая так же может влиять на общее состояние пищеварительной системы.
  9. Снятие напряжения с глаз. Это один из малоизвестных медицинских фактов. Особенно полезно прочитать об этом тем, кто часто работает за компьютером. Массаж с эфирным маслом приводит к циркуляции крови в области глаз и снимает давление, головные боли или усталость глазных мышц. Регулярное поддержание тонуса глазных тканей позволяет также улучшить зрение.
  10. Облегчение периода беременности. Основные проблемы у беременных женщин в этот период связаны с дополнительной нагрузкой на спину, шею, суставы. Массаж позволит облегчить боль в этих частях тела. Также массаж способствует эмоциональная разгрузка и поддержанию нормального психического состояния.
  11. Повышение умственной деятельности. Другими словами, массаж может быть полезным для того, чтобы привести вас в полное расслабляющее состояние, а также повысить вашу мозговую активность для эффективного решения ваших проблем.
  12. Укрепление иммунной системы. Многочисленные исследования показали, что массаж связан с улучшением функционирования иммунитета. В исследовании, опубликованном в 2019 году, ученые показали, что массаж помогает увеличить количество лейкоцитов у пациентов.
  13. Улучшение мочевой системы. Подобно пользе массажа для лимфатической системы, эта терапия может помочь в освобождении метаболических отходов из организма и улучшить функцию почек.
  14. Укрепление репродуктивной системы. По словам исследователей, тревога и депрессия связаны с ПМС, а массаж это естественный способ уменьшить задержку жидкости, помочь беременным женщинам подготовиться к процессу родов.
  15. Рубцы после прыщей на коже. Массаж лица обеспечивает безопасный пилинг-эффектом – ваша кожа обновляется и восстановится. Выравнивается тон, и кожа приобретает здоровый блеск.
    Также при массаже лица отпадают отмершие клетки рогового слоя кожи – ваша кожа обновляется, шрамы постепенно разглаживаются.

Если вы будете делать массажную терапию один раз в год, она будет расслабляющей, но вы не сможете решить полностью проблему мышечного напряжения. Как правило, раз в неделю-две идеально подходит для поддержания мышечной ткани в тонусе. Если вы страдаете хронической болью или у вас есть особая проблема, которую вам необходимо решить, вам может потребоваться приходить еженедельно (или даже два раза в неделю), пока вы не почувствуете себя лучше.

Массаж работает на двух уровнях: физические манипуляции с мягкими тканями тела и положительная энергия исцеления, которая выделяется во время этой манипуляции. Сочетание и правильное применение этих процессов делает лечение эффективным в целом.

Сара Томас в своей книге «Массаж от общих болезней» описывает важность этой процедуры. Отдельно стоит рассмотреть пользу массажа для детей, которые родились недоношенными.

В исследовании, проведенном в Медицинском центре Университета Майами, двадцать недоношенных детей получали массаж три раза в день по пятнадцать минут каждый. Результаты показали, что они в среднем увеличивали массу тела на 47% в день, были более активными и бодрыми, и показали более зрелое неврологическое развитие, чем младенцы, которым не делали массаж. Кроме того, их пребывание в больнице было в среднем на шесть дней меньше.

МОЖЕТ ЛИ МАССАЖ СНЯТЬ СТРЕСС У ДЕТЕЙ

Приспосабливаясь к ее новому окружению и реагируя на сенсорные стимулы, ребенок может испытывать стресс. Как и все другие вещи, массаж также новый опыт для ребенка. Это помогает ребенку практиковаться в познании мира и реагировать на это без напряжения. В то время как массаж приносит с собой новые виды, звуки и запахи, он становится приятным благодаря комфортному физическому контакту и успокаивающему голосу.

Другие преимущества массажа для ребенка:

  • Помощь в неврологическом развитии.
  • Улучшение сна.
  • Уменьшение колик.
  • Стимуляция гормонов роста.
  • Улучшение пищеварительной систему ребенка.
  • Повышение общего иммунитета.

Существует большое количество техник и видов массажа.

Перечислим некоторые из них с характерными плюсами.

  • Массаж с горячими камнями. Камни добываются из вулканических пород. Такое происхождение обеспечивает большую концентрацию макро- и микроэлементов, магния, железа в структуре камня.
  • Массаж в специальной ванной. Сопровождается особенно сильным воздействием на мышцы тела. После терапии наблюдается полное эмоциональное и физическое расслабление. Также он активно применяется при коррекции фигуры. Продолжительность: 15-30 минут.
  • Массаж с роликами.Германия впервые использовала эту методику. Данная процедура носит официальное название LPG. LPG заключается в вакуумном воздействии на мышечный слой и подкожно-жировую клетчатку. Ролики в разных режимах производят интенсивное разминание тканей. Данная техника позволяет снизить отечность.
  • Массаж с использованием ароматических эфирных масел. Применяют разные эфиры: расслабляющие, активизирующие, восстанавливающие. Если ваш образ жизни – это борьба с постоянным стрессовым состоянием и эмоциональной нагрузкой, то эта техника массажа превосходно подойдет для вас. После сеанса вы почувствуете прилив сил и отсутствие нервного напряжения.
  • Массаж с медом. Используется мед различных сортов и времени выдержки. К исцеляющим свойствам меда добавляется механическое воздействие. На выходе мы получаем отличный метод реабилитации организма после интенсивной физической нагрузки, травм и болезней.
    Применяется также при заболеваниях легких, а в последнее время – в антицеллюлитных программах и коррекциях фигуры.
  • Массаж с мылом по-турецки. Терапия состоит из омолаживающих процедур, включающих традиционную турецкую баню – хамам, натуральный пилинг и мыльный массаж. Тело интенсивно обволакивают густой пеной на основе оливкового масла. В конце массаж переходит на голову. Вся процедура занимает около часа.
  • Точечный массаж. Производится активное ритмичное воздействие пальцами, ладонями или локтями на участки кожи где сосредоточены биологически активные точки.
    В результате сеанса энергия правильно перераспределяется по организму, что способствует также физическому укреплению организма.

Массаж это проверенные процедуры для физического и морального здоровья. Все данные получены от массажистов, а также от тех людей, которые посещали массаж на регулярной основе.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что массаж – универсальный способ оздоровления. По данным Национального опроса по вопросам здравоохранения, которые были получены в 2007 года в США показали, что в прошлом году 18 миллионов взрослых и 700 000 детей в США получали массажную терапию.


3 комментария

  • Елена

    Читая статью, удивляешься, как много пользы массаж приносит организму! Но понять насколько это приятно и эффективно можно только, начав его делать!

  • Дарья

    Польза массажа колоссальна! Это неоспоримо)

  • Про некоторые полезные свойства массажа даже не подозревала!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно