Как сделать самостоятельно массаж лица в домашних условиях

КАКОЙ ЭФФЕКТ

Массаж лица является эффективным способом улучшения состояния кожи. Уже после нескольких процедур Вы увидите результат, кожа помолодеет и станет более упругой. Массаж поможет предотвратить появление морщин и преждевременного старения.

Он позволяет расслабить кожу и улучшить кровообращение, что в свою очередь позволит улучшить эффект от использования косметических средств. Цвет лица станет более естественный и очистятся поры.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Прежде чем делать массаж лица, необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний для этой процедуры и Вы не нанесёте себе вред. Основной причиной, по которой не следует делать данную процедуру является наличие инфекционных кожных заболеваний и различных грибковых заболеваний (герпес, экзема, дерматит). Дело в том, что применение некоторых косметических средств может вызвать аллергическую реакцию или спровоцировать развитие заболевания.

При наличии повреждений на коже в виде царапин, ссадин, ожогов и других повреждений, также не стоит проводить процедуру. Если имеет место угревая сыпь стоит отказаться от массажа. Наличие родинок в области проведения массажных процедур, является причиной отказаться от процедуры.

Следует крайне осторожно и внимательно отнестись к массажу лица и получить от процедуры положительный эффект и не допустить негативного результата, но лучше проконсультироваться со специалистами.

ПОДГОТОВКА К МАССАЖУ ЛИЦА 

1. Необходимо очистить кожу от макияжа, для этого можно использовать очищающее молочко.
2. Определить тип кожи (сухая, жирная или нормальная).
3. Выбрать подходящее масло либо крем.
4. Перед процедурой рекомендуется принять ванну. Применение оливкового масла подойдёт к любому типу кожи.
5. Во время процедуры необходимо убрать волосы назад и надеть повязку на лоб, чтобы избежать попадания волос на кожу, в процессе проведения процедуры.

ПЛАН-ГРАФИК ПРОВЕДЕНИЯ ПРОЦЕДУР 

В том случае когда вы делаете классический массаж лица, то его можно делать и каждый день. Массаж следует делать циклом процедур, а в дальнейшем необходимо поддерживать результат один раз в одну-две недели. Продолжительность курса и их количество в год зависит от состояния кожи и вашего возраста.

Следует понимать, что если начать уделять внимание своей коже и делать массаж с юношеского возраста Вы сможете отодвинуть процесс увядания вашей кожи. В случае появления на коже особых проблем, потребуется индивидуальный график проведения процедур и консультация у косметолога.

ТЕХНИКИ МАССАЖА

Хиропластический (испанский) массаж

Такая техника подходит при повышенной сухости кожи, снижении иммунитета, постоянном образовании отечности. Продолжительность курса десять — пятнадцать сеансов ежедневно, затем два-три раза в неделю, продолжительностью по пятнадцать минут.

Массаж по Жаке

Используется при угревой сыпи, нарушении кровообращения, гиперпигментации, повышенной активности сальных желез. Делается курсом 10-12 процедур один раз в три дня. Совместим с механической чисткой и усиливает её эффект.

Гигиенический массаж

Снижает тонус, является профилактикой преждевременного старения и увядания кожи. Делается курсом 10-15 процедур через день, продолжительностью по 20-30 минут. Данная техника поможет улучшить кровообращение и повысит мышечный тонус, снять отечность, разгладить и повысить эластичность кожи лица.

Скульптурно-буккальный массаж

Применяется при появлении мелких и крупных морщин и различных видов старения кожи и при моделировании нового лица. Проводится каждые три дня продолжительностью по сорок минут, в среднем делается 15-20 процедур. Данный вид массажа отлично сочитается с лифтинг уходом.

Лимфодренажный массаж

Показанием к этой техники массажа являются: отёки в области век, непереносимость косметических средств, увядание кожи, купероз. Курс такого массажа 14 процедур, продолжительностью 50 минут и не чаще двух раз в неделю.

Разглаживание носогубных складок

Следует проводить подушечками пальцев по морщинам в разных направлениях, достаточно шести повторов. Растяните пальцами кожу от уголков рта и начните их массировать. Растягивайте кожу ладошками от самого центра, но делайте это очень аккуратно, чтобы не повредить кожный покров. Дополнительно обрабатывайте кожу маслами, чтобы смягчить кожу лица. Самым простым способом является растирание лица кубиками льда из отвара трав.

Устранение «гусиных лапок»

Для избавления применяются следующие упражнения: сильно зажмурьтесь, потом откройте глаза и постарайтесь полностью расслабить мышцы и смотрите в верх, перемещайте взгляд вправо и влево, несколько раз вращайте глазами против часовой стрелки и затем в обратном направлении. Каждое движение повторяйте три-пять раз.

Обводите пальцами вокруг глаз, пересекая линию на переносице, закройте глаза и немного оттяните кожу на нижнем веке, попытайтесь зажмуриться одновременно подняв брови. Повторяйте эти движения по 5-6 раз.

Подтягивание овала лица

Изначально необходимо тщательно вымыть руки и умыться. Смажьте лицо увлажняющим кремом. Разогрейте кожу лёгкими движениями кончиков пальцев в области висков и щёк, движения должны быть от носа. Помассируйте лоб, делайте это движениями от бровей будто пытаетесь разгладить лоб, слегка надавливая. Затем повторите похожие движения от подбородка к ушам. Похлопайте ладонями в области щёк и подбородка, затем помассируйте пальцами шею и зону под челюстью.

Разглаживание вертикальных морщин на лбу

1. Разогрейте (оливковое, миндальное или абрикосовое) масло, обмакните кончики пальцев и нанесите массирующими движениями масло от центра к краям лба, продолжать процедуру следует 5-7 минут, после чего оставьте масло на коже до утра.
2. Специальным средством сделать пилинг, нанеся его круговыми движениями не отрывая пальцы от поверхности кожы в течении 3-4 минут. После чего смыть тёплой водой.
3. Вертикальные морщины на переносице разглаживают снизу вверх к бровям. Далее от центра лба к вискам, затем постукивания кончиками пальцев и провести ладонью слева направо. Такой массаж проводится курсом 20 сеансов.

Глубокий массаж

Глубокий массаж позволяет оставаться коже гладкой, упругой и эластичной. Помогает бороться с мимическими морщинами и вторым подбородком. Массаж помогает поддерживать мышцы в форме, и мимика остаётся четкой. Также это улучшает кровообращение в мышцах. Массаж лица помогает скорейшему восстановлению после травм, таких как ушибы. Но в этом случае необходимо проконсультироваться и получить рекомендации у врача.

Поднятие уголков губ

При опущении уголков губ, может помочь регулярный массаж. Как и при любом массаже лица, прежде всего необходимо хорошо помыть руки и кожу лица. Начать надо с легких постукивающих движениях, кончиками пальцев. В основном, массаж будет проводиться поглаживающими движениями. Движения должны быть направленны от центра рта к мочкам ушей. Прикосновения должны быть лёгкими и не должны приносить неприятных ощущений, избегайте растягивания кожи. Вы можете совместить массаж, с нанесением крема на лицо. Только регулярное проведение массажа, поможет вам достигнуть нужного результата, так что быстрого результата не получится добиться. Стоит также помнить, что очень эффективным способом является обыкновенная улыбка. Чаще улыбайтесь и будьте красивыми.

Завершающий этап

В завершении, необходимо делать лёгкие похлопывающие движения, далее поглаживание всего лица, для снятия напряжения в мышцах и направленное на максимальное расслабление. С помощью очищающих салфеток необходимо удалить остатки крема и масла. После всего, нанесите маску, которая подходит вам по типу вашей кожи. Смойте прохладной водой маску и воспользуйтесь косметикой по уходу за кожей. Вы можете использовать специальные приспособления для проведения массажа. Применять их стоит только в полном соответствии инструкции и после консультаций с врачем.

Японская техника Шиацу

В дословном переводе это переводится как надавливание пальцами. Эта техника заключается в том, что надо произвести лёгкие нажатия в определённые точки.

1. Начинается процедура с лёгких нажатий у внутренних уголков глаз, делается три раза с небольшими перерывами.
2. Кончиками трёх пальцев давим на края и центр бровей, сперва одновременно, а потом поочерёдно.
3. Лёгкими нажатиями на активные точки внешних уголков глаз и одновременным сдвигом кожи в сторону висков.
4. «гусиные лапки» убираем следующим образом. Крем нанесённый на разогретую ложку и прикладываем к внешним уголкам глаз. Движениями по окружности двигаемся в сторону висков и массируем там в течение трёх секунд. Затем повторяем манипуляцию охлаждёнными ложками.
5. Прикладыванием по три пять секунд боремся с отёками под глазами.
6. От центра лба в сторону висков при помощи, сначала холодных, а затем тёплых ложек, двигаемся в направлении висков, зигзагообразными движениями.
7. Складку между бровей убираем с помощью тёплой ложки, с её помощью нажимаем шесть раз в нужном месте, а затем проводим вверх до волосенного покрова.
8. Постукиванием нагретой ложкой по надутым щекам можно избавиться от носогубных складок.

В зависимости от возраста, повторять процедуры надо с разной периодичностью. Так в молодом возрасте делать это нужно примерно два — три раза в неделю. В более взрослом возрасте-повторять через день.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.