Массаж при спортивной травме

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ СПОРТИВНОЙ ТРАВМЫ

Массаж-одно из важных, расслабляющих мероприятий, которое положительно влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние участников соревнований.

Чем полезен массаж?

1. Кожа нагревается, за счет это появляется красный оттенок кожи, создавая сигнал увеличения притока лимфы, устраняя застой.
2. После первого сеанса заметно устраняет мышечный спазм, это заметно по настроению спортсмена и позволить отдыхать с меньшим напряжением.
3. Укрепляя мышцы во время сеанса, не допускает атрофии (уменьшение объема ткани и их ослаблению).
4. Работает над формированием костной мозоли, которая Формируется при сложных восстановительных процессах.
5. Влияет на скорейшее рассасывание выпота, накопившегося в процессе получения травмы.

КОМУ НЕОБХОДИМ 

Не секрет, что соревнования и подготовка сопровождаются травмами для участников. Большинство из них часть профессиональные атлеты, у которых тренируются долго и упорно. Просто пренебрегая разминкой и не соблюдая технику безопасности спортсмены получают 90% травм.притока лимфы, устраняя застой.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ МАССАЖА

Применяют 2 эффективных вида:

1. Подготовительный, строго на участке где нет нарушений. Количество сеансов на курсе зависит на прямую от синдрома боли и ранее приобретенном ушибе, в среднем 3-5 сеансов.
   Массажные методы вводятся с осторожного и скользящего поглаживания над поврежденной частью. Убедившись, что Спортсмен расслабился, приступить к поглаживанию и растиранию. Повторяя технику 2-3 раза, фиксируя, выполняется прогрев, нацеленный на большинство поврежденных тканей. На болезненном месте с крупными мышцами делают длинное или двойное кольцевое разминание. Соблюдая технику, врач, как волшебник, умело меняет методы потряхивания и поглаживания, чтобы уменьшить отек и восстановить нормальной функциональную работу. Время: 5-7 мин. 2-3 раза в день.
2. По окончанию подготовительного массажа приступает основному. Чтобы массировать поврежденное место, нужно убедиться, что у пациента нет признаков боли, прошла отечность и температура тела осталась в норме. Скользящим поглаживанием, растиранием и разминанием вдоль поверхности поврежденной области, делаем переход к месту травмы, здесь применимы, с разной силой, надавливания, комбинированное поглаживание и растирание. Если после массажных действий сохраняется положительная динамика, аккуратно подбираются к прямолинейному, заменяя концентрическим поглаживанием. Как только болевой синдром уменьшился, используют кругообразное и спиралевидное растирание. Здесь массажисты принимают помощь от лечебных мазей, спреев и масел прохождения реабилитации и выздоровлению участников соревнований. Как правило, на данном этапе разрешается добавлять в реабилитацию физиотерапевтическую терапию и двигательную гимнастику.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

После медицинского осмотра, получают эффективные мероприятия по восстановлению такие как, физиотерапевтическую терапию (разогревающий компресс, курс массажа и ванны, парафин). Прежде чем приступить к массажу, обращают внимание на здоровье пациента и используют методы, которые не доставляют боль. Комплексное лечение травмируемый получает уже со следующего дня. Массажист обращает особенное внимание и помнит, где к сухожилиям прикреплены мышечные ткани, чтоб лучше провести массажный курс.

Массажные движения задней поверхности сустава делаются по используемому методу при растирании передней поверхности. Все внимание на эффект, врач становится спереди больного, пациент находится на его руках с захваченным локтем здоровой рукой.

Массаж плечевого сустава. Плечевая область-самая подвижная часть нашего тела и потому ставится под удар. Если вы получили травму плечевой области-массаж здесь, самый результативный помощник. Правильная техника выполнения снимает боль и препятствует воспалению, так же полностью расслабляет и освобождает от напряжения. Во время массажа стоит расслабиться, принять сидячее положение, сеанс начинается с легкого растирания, могут быть использованы крема и мази, массажист продолжает круговые поглаживания, стараясь охватить весь плечевой сустав передней зоны, обязательно массируем суставную сумки. Массаж выполняется от передней к задней поверхности под давлением. После сеанса рекомендовано побыть в состоянии покоя.

Коленный сустав. Самый крупное сочленение нашего организма. За счет неповторимого строения, способен выдержать тяжелую нагрузку, благодаря ему люди способны подниматься вверх по лестнице и спускаться, бегать и ходить. Даже небольшой сбой в колене дает затруднения в передвижении, порой и полная потеря передвигаться. Часто на помощь спортсменах приходит массаж, во время которого рассасывается застой, улучшается кровоток и расслабляет периферические мышцы, так же способствует укреплению связок.

Массаж разрешается спустя сутки, проводится с той силой, чтоб пациенту не причинять боль. Как во всех видах массажа, он начинается с обязательного поглаживание передней стенки, далее больного укладывают на твердую поверхность животом вниз, сгибаем ногу. Массажист проводит технику с особой осторожностью, так как во впадине располагаются нервы и сосуды, завершением служит систематичное сгибание и разгибание ног 5-6раз.

Голеностопный сустав. Благодаря суставам, спортсмены и все люди совершают любые движения. Если возникли заболевания суставов, это сразу отражается на подвижность голеностопном суставе. Травма голеностопа- часто встречающаяся патология, она приводит к потере привычного подвижного образа жизни. На реабилитацию уходит длительное время, в нее включены не только массаж, но и другие виды физиотерапии (светотерапия). Массажная техника помогает снять мышечную усталость, улучшает кровоток и возвращает мышечный тонус. Массаж голеностопа начинается со 2-3 дня, делается исключительно на гипсе или скелетном вытяжении. Здесь актуально применяется вибрационный массаж с помощью аппарата. При этом, массируется не только больная нога, но и обязательно здоровая, постепенно увеличивая интенсивность массажной техники. При скелетном вытяжении техника направлена на бедра и голени больной ноги это позволяет снять напряжение в мышцах. Отличие наложении гипса, от массажа растяженных связок, начинается с 3-4 дня. С обязательным применением теплой ванночки и маслом для массажа.

Методика массажа при вывихах. Когда происходит смещение концов за ее пределы присутствует острая боль и возможное кровоизлияние. К массажной технике приступают исключительно после лечения и использования лечебного метода.

Методика массажа при переломах. Перелом- путем механической травмы и нарушает целостность костной ткани. Задача – сращение отломков. Реабилитацию делят на 3 части:

Время срастания костных тканей называют иммобилизацией. Двигательную нагрузку и массаж назначают в первый день обращения к врачу. Наложение гипса не влияет на качество массажной техники, так как он проходит аппаратом вибрации. Снятие гипса или скелетное вытяжение называется постиммобилизацией.

Восстановление функций: укрепление мышц, повышения движений в суставах.

После освобождения от гипса нельзя прибегать к интенсивному массажу, можно нарушить двигательную активность. В таких случаях назначают отсасывающий вид массажа, что улучшает лимфатическую и венозную циркуляцию.

В первые дни, советуем проводить прерывистые поглаживания в форме зигзагов, для меньшего раздражения кожи.

Восстановительная часть, ограничение объема движений. Главной задачей стоит в том, чтоб функции поврежденной конечности вошли в привычное до травмы состояние.

Закрытые переломы так же можно восстанавливать путем прохождения курса техники массажа, выписывается с 2-3 дня момента перелома, чем раньше обратиться за помощью, тем легче проходит регенерация. Массажные действия проводят прерывистым поглаживанием по направление друг к другу, рублением и похлопыванием

На восстановление может уйти до полугода. Главное условие для правильного срастания-это полный покой, спортсмену накладывают гипс.

Если длительное время не нагружать мышечные ткани, они становятся дряблыми и теряют в объеме. Для поддержания тонуса, нам нужно ежедневно нагружать свои мышцы. Здесь массаж будет работать как пассивная тренировка, можно применять сразу после наложения гипсовой повязки.

Массаж стоит выполнять на не травмированных участках, выше и ниже наложенного гипса, постепенно увеличивая интенсивность и завершать массаж стоит плавными поглаживаниями.

Методика массажа при повреждении фасций и мышц. Спортсмен ощущает пронизывающую боль, появляется опухоль, не сокращаются активные мышцы. Массажная методика применяется аналогичная растяжениям: чередование 3 приемов: выжимание, разминание и поглаживание, если же нет болезненных ощущений, достаточно легкими движениями выполнять поглаживания.

Массаж выполним уже на следующий день с применением солюкса, напоследующих сеансах проводится суховоздушные ванны с дополнением активно-пассивных движений. Неверный комплекс по востановлению может обратиться к оссифицирующему миозиту.

Перед массажем рекомендовано пройти физиотерапию в компании с комбинированным поглаживанием и потряхиванием, плавно переходя к растиранию (прямолинейному, кругообразному). Растирание проводят чередовать с давлением. Продолжаем технику массажа глубоким разминанием, оно может быть ординарным, двойной гриф, щипцеобразное или двойное кольцевое. После применения техники массажа стоит воспользоваться наложением теплого компресса или сухой повязки.

Методика массажа при миозите. Врач выдает направление на курс с дополнительными растирками плюс тепловая терапия, ускоряют реабилитацию. Для достижения результата, выполняем 2 раза в день, эффективно начать посещение с 5 минутного сеанса и постепенно увеличивать. Применять аналогичную методику массажа как при миалгии.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА ПРИ ТРАВМЕ 

1. Можно проводить постепенное усиление давления на области с мягкими тканями.
2. Нельзя давить на кости, следует с осторожностью массировать локти, колени и не надавливать на позвоночник.
3. Если после массажных методов появились отек и опухоль, это говорит о нарушении правил проведения сеанса. Массажист должен держать на контроле технику выполнения.
4. Массажные действия не должны сопровождаться длительной болью.
5. Правильно проводить массирование по направлению к сердцу, так идет снабжение кислородом тканей.
6. Спокойные и ритмичные движения массажиста должны создавать комфортное пребывания.
7. Использование двух рук при массировании.
8. Важно придерживаться одной амплитудой массирования всего тела.
9. Руки массажиста теплые, так же в работе используются не холодные масла и лосьоны.
10. Прикрыть здоровую часть тела.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 

• Повышение нагрева тела.
• Обострение патологического процесса.
• Заболевания, сопровождающиеся ломкостью и болезненными ощущениями.
• Инфицированные раны.
• Пороки сердца с явлениями декомпенсации кровообращения.
• Гипотонический или гипертонический криз.
• Печеночная недостаточность, а также сердечная, легочная, почечная.
• Активная фаза туберкулеза.
• Психические расстройства.
• Возникающие любые новообразования.
• Непереносимость процедуры.
• Лучше проконсултироваться со специалистами 

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.