МАССАЖ ПРИ ВЕГЕТО-СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ

ЧТО ТАКОЕ ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ

Под понятием вегетососудистой дистонии (ВСД) понимают разбалансировку работы автономной нервной системы, которая приводит к следующим симптомам:

1. Нарушения сна.
2. Слабость и быстрая утомляемость.
3. Раздражительность.
4. Тревог.
5. Беспокойство.
6. Дрожь в руках.
7. Чувство внутренней дрожи.
8. Головокружение.
9. Потемнение в глазах.
10. Различные виды боли в области сердца.
11. Учащенное сердцебиение.

Чаще врачи диагностируют ВСД в случае отсутствия патологии при клинических и лабораторных исследованиях.

МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ МАССАЖ ПРИ ВСД

Спектр лечения при таком заболевании как ВСД очень широк: от медикаментозного лечения, психотерапии до прогулок на свежем воздухе и соблюдения режима дня. Среди врачебных рекомендаций отдельный пункт занимает массаж. Многие задаются вопросом: не является ли противопоказанием ВСД при такой процедуре? Давайте разбираться.

Кожа – самый большой орган человека, имеющий огромное количество нервных окончаний и рецепторов, при раздражении которых направленная волна импульсов достигает центральную нервную систему и провоцирует уже обработанную ответную реакцию организма.

Массаж является дополнительным методом комплексного лечения заболевания, имеющий прямой способ активации нервной системы и требующий минимальных затрат. Используя проведенные исследования можно сделать вывод, насколько важен такой способ для больных страдающих дистонией.

ПОЛЬЗА МАССАЖА ПРИ ВСД

Эффект от массажных манипуляций на организм неумолимо высок. Казалось бы, простые приемы как поглаживающие движения, растирание, постукивание несут такую пользу как:

1. Прекращение головной боли.
2. Устранения чувства усталости.
3. Избавление от бессонницы.
4. Снятие болезненных ощущений в суставах и мышцах.
5. Избавление от стрессового напряжения.
6. Восстановление и укрепление иммунитета.
7. Эмоциональный подъем.
8. Нормализация сердцебиения.
9. Возобновление нормальной работы внутренних органов и процессов после депрессивных, тревожных и стрессовых состояний.

И это далеко не все положительные результаты воздействия на организм процедуры.

Несмотря на все положительные результаты, после проведения массажа и его разновидностей существует ряд противопоказаний, которые необходимо детально обсудить с лечащим врачом.

ВИДЫ И ТЕХНИКИ МАССАЖА

При диагнозе вегетососудистая дистония массаж разделяют на несколько базовых видов:

• Классический. 

При выполнении массажа по этой методике задача специалиста – усилить кровоток путем проникновения в глубокие слои мышц. Движения имеют поступательный характер, особое внимание оказывая на воротниковую область и нижние конечности.Такое воздействие массажа проходят исключительно курсом длительностью 10-14 дней, каждой процедуре уделяя 20-30 минут.

• Самомассаж. 

Быстрый, приятная и не требующий многих усилий метод для оздоровления физического и морального состояния. Однако, пользоваться этим способом массажа нужно только после беседы и уточнения всех инструкций специалиста.

Техника выполнения самомассажа состоит в постепенном снижении рук от верхней части головы к воротниковой зоне. Начиная с легких круговых поглаживающих движений в области темечка, опускаются на затылочную зону головы, и основанию шеи, важное внимание уделяя шейным позвонкам. Далее слегка массажируют за ушами и растирают мочки. Затем нежными поглаживающими движениями проходят от ушей к ямочке между ключицами. При завершении сеанса самомассажа легонько надавливают на височные зоны в течение 30 секунд.

Длительность этой процедуры не должна превышать 5-7 минут, также запрещается сильное надавливание на какую либо массажируемую зону.

• Точечный. 

Такая массажная методика влияния на организм основана на активизации рефлекторных точек на теле человека и используется частным подходом при разной степени развития ВСД.

Помимо знания нахождения активных точек, главная сложность этого метода заключается в способе воздействия на них: одни массируют, какие-то давят, а другие сжимают.  Лучше доверить эту процедуру специалистам. Этот способ дает возможность за 10-15 минут получить такие результаты: освобождение от головной боли, нормализацию сердцебиения, восстановление давления.

Массажируют точки одним пальцем, которым стимулируют необходимую точку, в некоторых случаях разрешается использовать небольшие предметы круглой формы, это может быть орех, шарик или бусина. Массаж одной зоны не должен длиться дольше 1-3 минут.

Основные точки: свод стопы со стороны подошвы, на 3 см правее коленной чашечки, голеностопный сустав на уровне щиколотки, от внутренней стороны лодыжки на 2 см вверх, впадина у большого пальца ноги с тыльной стороны стопы.

Стимулируют точку круговыми движениями, слегка наращивая давление. Во время воздействия часто возникают болевые ощущения, которые в процессе надавливания будут спадать. Массаж завершают при полном отсутствии чувствительности точечной зоны.

Важно знать, что вышеперечисленные виды массажа специалисты используют при разных типах ВСД.

Гипотонический тип ВСД свойственен для людей с низким артериальным давлением, к ним применяют такие массажные приемы как движения, выжимающие и разминающие с помощью подушечек пальцев, растирания с помощью ладони участков околопозвоночного отдела и поясницы.

Гипертонический тип ВСД имеют люди с высоким давлением, им рекомендуют массаж классического вида с особым внимание к шейно-воротниковой зоне и ногам. Воздействие происходит снизу вверх с помощью поглаживания, растирания и разминания массажируемой зоны.

Стимуляция ног осуществляется путем растирания и массирования области в углублении около большого пальца левой, потом правой ноги.

Не стоит забывать во время проведения любого вида массажа внимательно отслеживать состояние пациента. При любом ухудшении самочувствия необходимо пересмотреть и скорректировать приемы воздействия и продолжительность процедуры.

Для улучшения результата после массажа рекомендуется уделить 30-40 минут для отдыха или сна.