ВСЕ О МАССАЖЕ

МАССАЖ ГЛАЗ

massazh_glaz

Ритмичный и напряжённый образ жизни, загрязнение атмосферы, частое использование техники нагружают наши глаза и делают их работу более ухудшенной. Все чаще зрение портится у детей и подростков, не говоря уже о взрослых людях. Чтоб помочь нашим глазам справиться с колоссальной нагрузкой, нужно придерживаться нескольких правил:

  • Употреблять в пищу полезные продукты.
  • Сочетать в рационе витамины и минералы.
  • Правильное временное разграничение для труда и отдыха.
  • Массаж.

Конечно, только в совокупности выполнения этих правил можно добиться хорошего результата, но именно массаж способствует укреплению и расслаблению глаз, улучшению притока крови и улучшению качества зрения. 

Делая массаж глаз, человек не только борется с различными глазными болезнями, но также и способствует избавлению проблем, связанных с головокружениями, а также перебоями давления. 
Такого результата организм добивается за счёт таких факторов, как регуляция мышечного тонуса; значительное улучшение притока крови и лимфы;

Нормализация глазного давления; снижение вялого состояния и отеков; очищение застоев в организме. 

Из-за того, что в организме происходит постепенное восстановление кровоснабжения, активности мышц и нервных волокон — приток кислорода становится значительно больше. А питательные вещества, получаемые организмом, лучше усваиваются.

ПОЛЬЗА МАССАЖА ГЛАЗНОГО ЯБЛОКА

Делая регулярный массаж глазных яблок, можно добиться потрясающих результатов. Например, самыми заметными изменениями будет исчезновение тёмных кругов и мешков под глазами , уменьшение отечности на лице. Немаловажным результатом является и устранение, или смягчение симптомов при глазных болезнях, расслабление глаз после долгого напряжения.

Но для таких позитивных изменений в области глаз, необходимо делать массаж не только глазного яблока, но и воротниковой зоны, которая поможет предотвратить остеохондроз.

Но результат от процедур будет только пор каждодневных сеансах массажа, которые длятся минимум 10 минут в течение 1 месяца.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Узнав обо всех положительных изменениях, наверное, каждому захочется делать себе массаж. Но, к сожалению, нельзя сразу заниматься самолечением, сначала необходимо проконсультироваться с врачом, так как могут быть обнаружены различные противопоказания. Например, частые головные боли, опухоли, расстройства психоневрологического характера, туберкулёз, простудные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой, плохая свертываемость крови.

Конечно, такие заболевания у большинства людей отсутствуют, но Вы должны быть уверены, что не нанесёте вред своему организму.

ВИДЫ МАССАЖА ГЛАЗ

У каждого человека есть свои цели при массаже. Исходя из этих целей, нужно выбирать определенный вид массажа, так как каждый из них приносит организму свой результат. Обычно выделяют 5 видов массажа.

Но перед тем, как приступить к процедуре, нужно уделить особое внимание коже лица и рукам. А именно:

  • Тщательно смыть с кожи лица весь макияж. Рекомендуется удалять макияж с помощью милеллярной воды, или с помощью глубоко очищающих кожу лица средств для умывания.
  • Тщательно вымыть руки с мылом и обработать их антисептическим средством.
  • Сделать гимнастику для глаз для их расслабления.
  • С помощью сильного трения разогреть ладони.

Теперь разберём подробно каждый из видов массажа.

Классический

Этот вид массажа подойдёт тем, кому нужно стимулировать главные рецепторы. Чтобы массаж считался более действенным, сначала нужно разогреть ладони, а именно, сложить их в форме чашки и положить их на глаза, и повторить это минимум 2 раза. Затем из «чашки» ладони нужно выпрямить, и вновь положив их глаза повторить это минимум 5 раз. Когда руки соприкасаются с глазами. Нужно немного надавливать на них. И в конце нужно кулачками протереть глазные яблоки максимум 7 раз.

Следите за тем, чтобы ваши движения были нерезкими, с мягкими надавливаниями.

Точечный

На каждом сантиметре нашего тела расположены определенные точки, на которых находятся нервные окончания и сосуды. Если правильно и аккуратно воздействовать на них, то можно оздоровить свой организм без медицинского вмешательства. А именно, для глазного массажа воздействуется 6 точек, на которые с помощью пальцев нужно надавливать и совершать круговые движения.

Одна из точек расположена между глазом и бровью, активизируется она в течение 5-7 секунд. Следующая точка расположена посередине нижнего века, и активизируется в течение 3-5 секунд. Третью точку придётся поискать, для этого нужно разделитьбровь пополам, и она будет посередине. Активизировать её нужно аккуратным нажатием в течение 10 секунд по 10 подходов. Следующие 2 точки находятся на внутреннем и внешнем уголке века, активизация которых длится не более 3 секунд. Для активизации 6 точки тихонько нажимаем на закрытый глаз в течение 10 секунд.

Есть ещё одна точка, которую можно найти между ухом и скулой, и надавливать на неё в течение 10 секунд.

Но кроме этих точек, которые находятся на лице, есть множетсво точек, расположившихся на голове.

Обратите ещё раз внимание на то, с какой интенсивностью происходит надавливание. Ни в коем случае не должно появляться головных и прочих болей.

Лимфодренажный

Если ваша цель устранить отёки под веками, улучшить зрение и убрать мешки под глазами, то Вам подходит именно этот вид глазного массажа, так как он способствует улучшению кровотока.

Процедура происходит следующим образом: в течение 1 минуты лёгкими движениями, подушечка указательного и среднего пальца, массируют верхнее и нижнее веко. Затем нужно приложить ладони на веко, и с помощью четырёх пальцев, аккуратно надавливать на него. Потом, используя эти же пальцев, лёгкими движениями воспроизводить похлопывание в период до 30 секунд. И растирать одним пальцем кожу, находящимся от середины переносицы, к внешнему уголку глаза. И в окончании, расслабить кожу с помощью похлопывания пальцами.

Для достижения максимального эффекта, рекомендуется закончить массаж, протиранием кожи кубиком льда, желательно с замороженными травами, или контрастным душем. Но главное, холодная вода должна быть и в начале, и в конце процедуры.

Шиацу

Этот вид массажа пришёл к нам из Японии, он способствует улучшению зрения также с помощью точек находящимися на теле человека. С помощью их активизации возможно улучшение притока крови.

Основатель этой необычной техники – Такухиро Накимоши. Он говорит, что на лице каждого человека находится 10 точек, и если их правильно активизировать – улучшение зрения обеспечено! Плюсом ко всему исчезает усталость, и повышается глазной тонус. Но для проведения этой техники нужно соблюдать определенный алгоритм.

Без прикосновений, глаза с помощью указательного, среднего и безымянного пальца надавливают на край глаза, и надавливают на кость в течение 10 секунд. Затем, в течение 7 секунд нужно легкими движениями надавливать на середину брови. Далее, эти же пальцы помещаются на внутренние уголки глаза на 5-7 секунд и следом, перемещаются на виски и продолжают надавливать еще 10 секунд.

Будьте осторожны! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как этот вид массажа может навредить людям с определенными заболеваниями.

Аппаратный

Этот вид массажа не ручной, он проводится с использованием очков или масок, специально предназначенных для массажа, и достигающие эффекта при помощи своей формы. Подобные массажёры разработали в Америке и Китае, это инновационная разработка, которая не повредит нежную кожу глаз.

Массажёры бывают разные:

  • Акупунктурные очки, предназначенные для тонизирующего, согревающего и омолаживающего эффекта.
  • Акупунктурно – магнитный аппарат – это тоже очки, но помогающие при зрительной деформации.
  • Спа массажёр – предназначен для борьбы с мимическими морщинами.
  • Ультразвуковой массажёр – способствует улучшению кожи век и устранению различного рода патологий.
  • Вакуум массажёр — это очки, способствующие восстановлению зрения и помощи при различных заболеваниях глаз.

АВТОРСКИЕ МЕТОДИКИ

Пользуются огромной популярностью авторские методики, предназначенные для улучшения и восстановления зрения. А популярны они потому, что такие комплексы разработаны авторами на протяжении долгого времени и способны вылечить различные болезни офтальмологического характера.

По Жданову

Одна из методик представлена русским врачом – Ждановым Владимиром Георгиевичем, вложивший большой вклад в развитие нетрадиционной медицины и психологии. Направлен этот метод на борьбу с близорукостью и астигматизмом. Метод состоит из следующих этапов:

  • Нужно найти в центре лба маленькую впадину и активизировать её в течение 10 секунд, затем её разгладить.
  • Средним пальцем пытаться «втолкнуть» бровь наверх, то есть круговыми движениями направлять палец от переносицы к внешнему уголку глаза.
  • Перейти к виску и надавливать на него 10 секунд, то же самое круговыми движениями обработать область верхней губы и переносицы.
  • Двумя руками мять шею минимум 2 минуты.
  • Создать вибрацию на веке при помощи пальцев.
  • Закончить процедуру массажем следует сильным зажмуриванием глаз, потом их нужно сильно раскрыть.

Эффект будет достигаться при проведении процедуры 3 раза в день.

По Норбекову

Ещё один замечательный деятель, специалист по нетрадиционной медицине Норбеков Мирзакарим Санакулович разработал особую методику, способствующую изменить психологический настрой человека при помощи специальных упражнений.

Начало комплекса следует начинать с разминки, с определенных гимнастических упражнений. Упражнения следует выполнять только стоя с ровной спиной. Ключевой момент состоит в том, что необходимо чувствовать радость!

После разминки можно приступать к массажу. Массаж заключается в том, что нужно активизировать точки на лице, находящиеся на носу, бровях, губах, висках и на лбу.

По Курбатову

Еще один очень полезный комплекс разработал Александр Курбатов, который действует на зрение с помощью точечного воздействия.

Также, методику следует проводить определенным образом: надавливанием на межбровку пальцем в течение 15 секунд, затем устанавливаем вместе сложенные 4 пальца на брови и делаем массаж круговыми движениями в течение 20 секунд. Далее, поочередно надавливаем на определенные точки на носу, ушах, скулах и висках. После этого, массируем мочки ушей двумя пальцами. Лёгким нажатием ладоней держать их на глазах, а затем произвести круговые движения.

По окончанию массажа, нужно полностью расслабить лицо, при помощи ладоней. Выполнять расслабление при закрытых глазах.

САМОМАССАЖ

Но не стоит всегда полагаться на врачей, можно делать массаж самостоятельно, дома. Выполнять его можно только при разрешении вашего врача.

Глаукома

Это одна из самых опасных глазных болезней, так как несвоевременное лечение может грозить полной потерей зрения. Из-за отсутствия кислорода к зрительному нерву происходит медленное отмирание клеток.

Если самостоятельно и ежедневно делать массаж, то возможно снизить процесс роста заболевания. Перед процедурой массажа обязательно нужно провести глазную разминочную гимнастику и обязательно разогреть лоб и виски с помощью легким поглаживаний 3 пальцами по часовой стрелке. Далее, нужно удерживать указательные и средние пальцы на закрытых веках в период до 2 минут. После этого упражнения глазам необходимо отдохнуть при полностью закрытых глазах.

Но болезнь эта сложно протекающая, так что одним массажем здесь не обойтись, обязательно нужно принимать лекарства по назначению вашего врача.

Близорукость

Это тоже глазная болезнь, более распространенная среди множества людей. Выражается она тем, что человек плохо видит предметы на дальних расстояниях. Если у Вас есть унаследованная предрасположенность, а также постоянные и частые нагрузки на глаза, то высока вероятность приобретения этой болезни. С этой болезнью борются с помощью очков и коррекции, но для большего эффекта врачи рекомендуют каждый день делать массаж.

Этот массаж можно отнести к точечному виду, так как идёт воздействие через запястье, первый шейный позвонок, переносицу, нижнее веко и бровь.

Дальнозоркость

Эта болезнь, захватывающая зрительные органы, а именно неспособность различать предметы на близком расстоянии. Чаще всего болезнь передается по наследству, или приобретается в более старшем возрасте. Для корректировки также используют очки, или медицинское операционное вмешательство.

Но регулярный массаж очень позитивно влияет на глазное яблоко, и его нужно обязательно проводить курсами. Массаж этот также точечный, и точки находятся на запястье, наружном уголке глаза и глазнице. Делается массаж в течение двух минут.

Астигматизм

Если Вы замечаете, что смотря на предметы, они кажутся Вам в неестественном виде, глаза очень быстро утомляются и устают, а головные боли не перестают беспокоить, то это всё признаки такого дефекта зрения, как астигматизм, который появляется при изменении формы хрусталика.

Лечение этой болезни осуществляется с помощью очков или линз, но для достижения большего эффекта лучше ежедневно выполнять самомассаж. Проводится он при помощи указательных и средних пальцев, массируя внешние и внутренние уголки глаз, шея и ушные раковины.

Издавна, глазной массаж славится своим поразительным эффектом, он не только помогает в излечении многих офтальмологических болезней, но и производит отличную профилактику в области зрения и многих мышц. Поэтому, ежедневно уделяйте несколько минут в день, и Вы увидите потрясающий результат!


2 комментария

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно