ВСЕ О МАССАЖЕ

МАССАЖ ЖИВОТА ПРИ ЗАПОРЕ У ВЗРОСЛЫХ И ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА

massazh_zhivota_pri_zapore

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Причины запоров у взрослых
  2. Виды массажа для кишечника
  3. Улучшение перистальтики кишечника
  4. Показания к массажу живота
  5. Противопоказания
  6. Техники массажа живота
  7. Самомассаж для нормализации работы кишечника в домашних условиях
  8. Массаж живота для профилактики запоров

Корнями массаж уходит в глубокую древность. Как эффективный метод лечения заболеваний он был известен уже в 3-ем тысячелетии до нашей эры. Культура Китая и Тибета внесли огромную лепту в развитие и совершенствование массажа и его техник. При слове массаж возникает масса приятных ассоциаций, и причина этого – несравненная польза для здоровья человека.

Сегодня существует боле сотни разновидностей, приемов и техник массажа. Тысячелетний опыт медицины и исследования человеческого организма, годами накопленные знания акупунктуры позволяют достигать отличных результатов. Оказывается, массаж как расслабляет, так и тонизирует, есть техники, способные:

  • Вывести токсины через кожу.
  • Улучшить кровообращение.
  • Предотвратить запоры.
  • Улучшить работу кишечника.
  • Нормализовать артериальное давление и много другое.

Можно сказать, что целебные свойства массажа были известны многим народностям и культурам, тем не менее, первый медицинский трактат на эту тему был найден в Греции. Само слово в переводе с греческого языка (мять, растирать).

ПРИЧИНЫ ЗАПОРОВ У ВЗРОСЛЫХ

Проблемы со стулом – довольно распространенное явление. Высокая скорость жизни современного человека провоцирует:

  1. Стрессы.
  2. Нарушения в режиме питания.
  3. Депрессии.
  4. Нарушения сна.
  5. Частые путешествия и перемещения.

Все эти факторы могут привести к непроходимости кишечника. Также среди причин запоров частые это:

  • Недостаточное количество жидкости.
  • Нарушение перистальтики.
  • Побочное действие лекарственных препаратов.

Эти причины принято называть функциональными. Гораздо опаснее, когда непроходимость вызвана органическими причинами, например обострение хронического заболевания, воспалительный процесс, новообразования. Во многих из перечисленных случаев массаж может быть эффективен.

ВИДЫ МАССАЖА ДЛЯ КИШЕЧНИКА

  • Классический массаж при заболеваниях ЖКТ:
  1. Повышает естественные защитные функции организма.
  2. Тонизирует.
  3. Позволяет уменьшить либо даже заменить лекарственные препараты.

Начинается такой массаж воздействием на ткани и мышцы спины и в области поясницы. После – желудок и живот.

  • Массаж при язвенной болезни желудка:
  1. Снижение боли.
  2. Моторная функция.

Массаж выполняется точечно, легкими нажатиями кончиками пальцев, круговое не сильное надавливание и стимулирование акупунктурной зоны.

  • Массаж при гастрите:
  1. Повышает аппетит.
  2. Улучшает кровообращение.
  3. Ликвидирует боль.

Массаж возможен вне фазы обострения. Выполняется техникой энергичных поглаживаний, начинается с области пресса, далее по спирали в область желудка. Эффективна техника ручной вибрации.

УЛУЧШЕНИЕ ПЕРИСТАЛЬТИКИ КИШЕЧНИКА

Нормальная работа кишечника – важная составляющая здоровья человека, ведь больший процент всех заболеваний, так или иначе, зависит от ЖКТ. Восточная медицина гласит: все органы и системы организма взаимосвязаны, и находятся в прямом влияние друг на друга, здоровый кишечник, к примеру, гарантирует отсутствие аллергии и кожных заболеваний.

Итак, несколько проверенных советов, которые помогут нормализовать работу желудочно-кишечного тракта:

  1. Исключить перекусы «на ходу».
  2. Прием пищи небольшими порциями в определенное время, лучше три – четыре раза в день.
  3. Сбалансированное питание (белки, жиры, клетчатка, углеводы).
  4. В первые 30 минут, после пробуждения, выпивай стакан воды.
  5. Дополняй рацион качественными добавками и витаминами.
  6. Как бы не звучало банально – зарядка и физическая нагрузка.
  7. Регулярный массаж.

Если использовать эти рекомендации в повседневной жизни результат не заставит себя ждать и уже на первой неделе будут изменения и положительная динамика.

ПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ ЖИВОТА

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта вне стадии обострения.
  • Непроходимость кишечника.
  • Боль.
  • Коррекция фигуры.
  • Целлюлит.
  • Нарушение кровообращения.
  • Плохой аппетит.
  • Пониженный иммунитет.
  • Сидячий образ жизни.
  • Малоподвижная работа.
  • Плохой тонус мышц.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 

  1. Поврежденная кожа.
  2. Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
  3. Онкологические заболевания.
  4. Открытые кровотечения.
  5. Заболевания ЖКТ в период обострения.
  6. Заболевания почек.
  7. В период беременности.

ТЕХНИКИ МАССАЖА ЖИВОТА

Известно огромное количество техник и исполнений массажа. Большое влияние на развитие массажа оказали Индия, народы востока, Греция.

Разберем наиболее распространенные:

  • Возбуждающий.

Массаж передней брюшной стенки. Выполняется такой массаж энергичными поглаживаниями, в качестве опоры выступает большой палец, далее продольное растирание, работа с косыми мышцами живота (разминание), после массажист работает кончиками пальцев, разминая живот по ходу толстой кишки.

  • Успокаивающий.

Во время такого массажа используется техника поглаживания ладонью, прикосновения без давления, допускается использовать ребро ладони. Максимального эффекта помогут добиться массажные масла, расслабляющая музыка и ароматерапия.

  • Точечный.

Надавливание подушечками пальцев на точки и специальные зоны в соответствие с акупунктурой. Воздействовать на точку необходимо перпендикулярно коже. Глубокое надавливание должно быть кратковременным. С умеренным давлением используется техника поглаживания с вращением вокруг точки.

САМОМАССАЖ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Начинаем массаж техникой нажатия в области желчного пузыря и печени, далее по ребрам вниз, массируем область поджелудочной железы – это на два пальца выше пупка, выполняется массаж большими пальцами рук, далее область желудка (воздействуем тем же образом). Быстро и с усилием точечно надавливаем вокруг пупка, так мы активизируем тонкий кишечник. После с осторожностью нажимаем на зоны по обе стороны пупка. Лежа на спине, поднимаем колени к животу, максимально близко, повторяем десять раз. Завершаем массаж легкими поглаживаниями по часовой стрелке. Вся процедура по времени длится около двадцати минут. Для достижения максимального результата повторять такой массаж нужно 2-3 раза в течение дня

МАССАЖ ЖИВОТА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАПОРОВ

Массаж живота способен не только снять боль и привезти мышцы в тонус, но и выполняет функцию профилактики запоров и непроходимости кишечника. Регулярное использование техник самомассажа и обращение за услугами к специалистам. Значительно облегчит жизнь и позволит сохранить здоровье на долгие годы. Гораздо проще заниматься профилактикой здоровья, чем работать с серьезными последствиями и болезнями. Мы ежедневно чистим зубы не потому что страдаем кариесом – для того чтобы предотвратить. Если регулярно посещать массажиста, многих заболевания будут обходить нас стороной, активизируются защитные свойства организма, улучшиться пищеварение и обмен веществ.


4 комментария

  • Никита

    ОЧень полезная статья, многим поможет)

  • Максим

    Ох, это сколько сил надо на это потратить, чтобы кишечник зарабоатал)))

  • Марина

    Это давно известно. Даже с раннего возраста малышам делают массаж животика. А взрослым не знаю будет эффективно.

  • Надежда

    такая деликатная тема о очень полезная. всем советую дочитать до конца.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно